【回復食1日目】リバウンド防止の超重要期間に突入！
みなさん、おはようございます。
松本です。
3日間のファスティングを終えて、久しぶりの食事ができる日が来ました。
ただ！！
このファスティング終わりが今後を大きく分ける重要な期間だと、僕のファスティングの先生が教えてくれました。
せっかく痩せて、綺麗になっても、腸の吸収率が上がっているファスティング終わりにいきなりいつもの食事を始めると全てが台無しになります。
そこで、先生から教わったファスティング明けの1番最初の回復食でおすすめなのが「スッキリ大根」だと教わりました。
※クックパッドより引用
ファスティング終わりの最初の朝にスッキリ大根を食べると腸にこびり付いていた不純物を押し流して便として出るので、めっちゃスッキリします。
その日はお粥や雑炊、スープなど消化のし易い食事をしていきます。
ただ、3日ぶりの食事はとても美味しかったです。
我慢した後は早く美味しいものを食べたいと思いますが、それでは意味がない。
回復食の期間がとても重要なので、ファスティングをされる方はぜひ注意しておくと良いと思います。
以上、最後までお読みいただき誠にありがとうございました。
松本昭典