自己肯定感を取り戻すまでの話 その①
たけのこです。
前回しれっと記事を投稿したんですが、なんと４ヶ月ぶりの投稿でした。
こういうときって、「お久しぶりです！」みたいな挨拶をした方が良かったでしょうかね・・・勢いでえいっと投稿してしまった・・・。
この４か月の間に色々なことがありまして、自分を見つめ直すきっかけに
なった出来事もいくつかありました。そこで学んだことをぼちぼち投稿していけたらいいかなと思っているのですが、それにしても、生きてると本当色々ありますよねえ～（意味深）
週1回くらいの投稿を目標に！（宣言して自分を追い込むスタイル笑）
またよろしくお願いします～。
さて、今日は自己肯定感について書きたいと思います。
私はもともと決して低い方ではなかったのですが、結婚し、子どもが生まれ、ワーママ生活（これは私にとっては「修行」なのだ）を始めて
色んなことがにっちもさっちもいかなくなり、失敗も増え、泣くことも増え、気づいたら自己肯定感低空飛行の人間になっていました。
なぜ低くなってしまったのか。その要因を分解すると、以下のように考えられます。
自分の感情をコントロールできない
生活に計画性がなくバタバタしがち
体力がなくすぐに疲れてしまう
この3つが大きな要因だと分析したのでした。
●自分の感情をコントロールできない
これ、何に対してかというと主に夫なんですけど。指摘されたことを必要以上に悪く受け止め、被害的になってしまうことが多々ありました。
私の場合、
夫に「〇〇はこうしたほうがいい」等の指摘を受ける（大体至極まっとうな指摘）
私が自分が批判されたと受け止めてしまう
私だって頑張っているのに批判してくるなんてひどい！！（シクシク）（ブチ切れる）（大喧嘩）
みたいな感じでした。
夫からすると、日常を良くしていきたいから指摘しているのに、何故被害的に受け止める？？？？と謎だったと思います。
というか、夫にとっては指摘しているという認識ではなく、日常を良くしていくための「情報共有」なんですよね。
だから、シクシクしている私はまるで未知の生物で、なぜそんな反応になるのか全く理解できなかったと思います。
私自身、夫の意図は理解できるので、なぜ自分がこんな風にゆがんだ受け止め方をしてしまうのかわかりませんでした。とにかく感情が高ぶってしまって冷静になれなかったんです。
そんな自分が嫌になり、自己肯定感はダダ下がり・・・
●早起き革命、始まる
そんな私でしたが、早起きをすることで感情のコントロールがしやすくなりました。
朝の静かな時間を家事や、自分の時間に使うことで、心の余裕が生まれ、
一日のスタートを自分のペースで切ることができる。
それだけで、感情のコントロールがしやすくなったのです。
これまで6時45分頃起きてバタバタと家事をし、子どもを起こし、自分の
支度をして慌てて家を出ていました。
今は5時15分頃起き、落ち着いた気持ちで朝を過ごすことができています。自分だけに使う時間（英会話やヨガなど）もできました。
これは私にとって革命！！！！！
早起きは（特に寒い朝は）大変ですが、心の余裕が生まれたことで劇的に
生活が変わりました。
「一日のスタートを自分のペースで切ることができる」というのが私に
とって非常に良かったんだと思います。
なんというか、自分の人生に主体的になれるんですよね。
だから、夫から何か指摘を受けても、主体的モードなので
「ではそれをどうやって改善していくか？」みたいな思考になれる。
革命ですよ、革命！！！！（しつこい）
読んでいる方はもしかしたら、「そんな簡単なこともできなかったのかい」と呆れるかもしれませんね。
でも！私は今！自分の変化に一人静かに感動しているのです！！
・・・ちょっと盛り上がりすぎました笑
共感していただける方がいたら、すごく嬉しいです。
２. 生活に計画性がなくバタバタしがち については、次回の投稿で書きたいと思います。