ダイエット　4ヶ月目　停滞する８月

9月である。予定では７６ｋｇ台に突入しているはずだった。もしかすると７５ｋｇはいけるんじゃと考えてすらいた

はい、減ってません
ジムも通っていたし増加分の筋肉と相殺しているのでは？という可能性も考えたけど、筋肉もそう簡単につくもんじゃないよなーと
2回ほどあるチートデイという名の暴食日も計算にいれても月の平均摂取カロリーは1489kcalに収まっているから運動分で確実に体重は落ちるはずである

先月の1000kcal制限では着実に落ちていたし、カロリーの記録自体はそう間違っていないはず
考えるうる原因は基礎代謝に対する誤解ではないかと
この基礎代謝の計算はどうやら平均値を出しているだけの模様。つまるところ俺の基礎代謝が平均値よりも少ないのだろう
原因がわかればあとは実行するだけ
基礎代謝の数値を２００下方修正
これぞPDCAサイクル　Plan(計画)・Do（実行）・Check（評価）・Action（改善）である！