夏バテ母さんは私でした...
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こんなテキストを作った
ワタシですが
お盆明けは
夏バテ気味で
無理せずに過ごしていました。
でも
思い当たる原因は
あったんです・・・。
今回はテキストに
書いていないことですが
知っておいてほしい
夏バテの
もう１つの原因を
お伝えしますね(;´∀｀)
それは、、、
／
食べ過ぎ
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です。
えっ、、、
ホントに・・・！？
そう思うかもしれませんが、
こんな心当たりは
ありませんか・・・？
夏休みの遠出で
外食が続いたり、
ホテルのバイキングで
おいしいメニューを
沢山食べたり、
炎天下の暑さをしのぐために
アイスやかき氷を
頬張ったり、、、
普段できないことを
楽しむことは
ご自身にとっても
ご家族にとっても
貴重な体験で
大切な思い出づくりに
なりますよね(*´▽｀*)
ちなみに、我が家は
屋外プールにいったり
グランピングや映画、
ミュージカルを鑑賞したりと
短い貴重な家族の時間を
楽しみました。
ただ、
イベントが進むにつれて
ちょっと
カラダに違和感があるかな、、、
と思い始めたのですが
おいしい料理を
目の前に
いつも以上に
食べてしまったんですよね(;´∀｀)
実は、
カラダの免疫細胞の
約７割は
腸にあると言われています。
この
腸が元気かどうかで
私たちの
心とカラダも元気かどうかが
変わってきます。
無理をして
食べ過ぎてしまうと、
暴飲暴食につながり、
翌日カラダが重かったり、
気分がダルイ
ということにつながります。
そして
お腹がなかなか空かないのに
すぐに次のイベントが
待っている・・・
ということになると
胃腸が疲れてしまい
免疫力も下がって
結果的に
不調につながることに・・・。
自分で伝えていながら、
分かっていながらもついつ
いやってしまいました。
そうです、
夏バテ母さんは私でした・・・
(*´Д｀)トホホ
一度不調になると
復活するのにも
時間がかかるし、
前向きにやりたい！という
気持ちが失せてしまいがち・・・。
そんな不調や
夏バテになってしまったときに
一番簡単にできる方法、
それは、
／
食べ過ぎないこと
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これまた
えっ・・・！？
と思うかもしれませんが、
食べ過ぎが夏バテの原因なら
食べ過ぎないことが
一番の解決策ですよね＾＾
そして、
・消化の良いもの
・冷やしすぎないもの
・油や砂糖は控えること
をおススメします！
次回は、
そんな消化も良くて
食べ過ぎにもならない
重ね煮レシピを
お伝えしたいと思います。
ワタシ自身も
食べ過ぎに気をつけながら
養生して過ごしていきますね☆彡
今回の投稿は
ここまでです。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
重ね煮アカデミー
認定師範 金子 真樹子
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