【体が超固い】痛くない開脚ができるようになる股関節を開閉するストレッチ！ #家で一緒にやってみよう運動編
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✔︎100分の動画
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一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です！
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【体が超固い】痛くない開脚ができるようになる股関節を開閉するストレッチ！
開脚するために股関節を
①痛くなく
②軽負荷で
③長時間動かして慣れさせます
【効果】
⑴痛くないので続けられる
⑵体勢を何度も変えないので楽で簡単
⑶動かし続ける気持ち良さを知れる
#家で一緒にやってみよう運動編 #開脚柔軟簡単 #股関節柔らかくなるストレッチ #体が超固い人ストレッチ
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おすすめ動画
❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法
https://youtu.be/nIvtAmVQVlg
❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②
https://youtu.be/PZBeNY0yDKA
❸【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ８選
https://youtu.be/96eFe14CHvs
❹足首を柔らかくする方法
https://youtu.be/j1CeEep3asU
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