【骨盤を立てる】股関節を前に出すと開脚ができるようになるストレッチ！ #家で一緒にやってみよう
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【骨盤を立てる】股関節を前に出すと開脚ができるようになるストレッチ！
骨盤を立てるには
①骨盤を前に出す
②手で後ろから押す
③上体を前に倒す
【効果】
⑴開脚が開く
⑵姿勢が良くなる
⑶無理せずストレッチできる
#家で一緒にやってみよう運動編 #骨盤を立てるストレッチ方法 #開脚柔軟簡単 #ストレッチ簡単股関節 #体が超固い人ストレッチ
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おすすめ動画
❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法
https://youtu.be/nIvtAmVQVlg
❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②
https://youtu.be/PZBeNY0yDKA
❸【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ８選
https://youtu.be/96eFe14CHvs
❹足首を柔らかくする方法
https://youtu.be/j1CeEep3asU
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