40代からの「隠れ食いしばりチェック」〜あなたも思い当たるかも？
12月から3回にわたって「食いしばりを楽にするzoom会」を開催しました
合計32名の方にご参加いただきました
（募集はLine公式からでした）
楽しんでいただけたようです！嬉しい！
そして、参加してくださった皆さんとのやりとりで、ある発見がありました
それは...
「食いしばりに悩んでいる人って、私が思ってたよりずっと多いんだな」 ということ
でもね、もっと面白いことにも気づきました
食いしばりの自覚
zoom会では最初にアンケートをお願いしていました
「私は食いしばり、大したことないから...」
「私、悩んではないんですよね」
「食いしばりかどうかわからない」
そんなご意見もいただきました
私は、
40代以上の方、
特にスマホ見てる人、
ほとんど全員食いしばってると思ってます！
（しっかりケアをしっかりしている人は、別枠）
なのになぜ、こうなるのか？
それは、 体全体に力が入っているのが「デフォルト」になっちゃってるから
当たり前の状態だから気づかないのかも？と思います
ある調査によると
20代でくらいの方が ずっと意識高いという調査も
歯ぎしりはしてなくても、
40代50代は 仕事も家庭も悩みや責任が重くなってくる時期
なのになんのケアもしないと、 からだの疲れや強張りも解消しにくくなってきます
そんな方に向けて、チェックリストを作ってみました
「私の食いしばり」なんて大したことないし・・って方も、
一度、自分のことを チェックしてみてください
まずは、検索すると出てくる一般的なサイン
一般的な食いしばりのサイン
これがある場合は、ほぼ食いしばり確定
歯医者さんで見つけてもらえます
＊顎の疲れや痛み
＊頬の内側の線（頬を噛んでるってこと）
＊歯のすり減りや光沢、知覚過敏
＊顎の骨の隆起（食いしばり酷いとなるんだよ〜）
＊朝起きると歯が染みる
ここまでは、議論の余地なし
次は、
からだオタク的食いしばりチェック
以下の症状、思い当たるものはありますか？
＊耳の後ろの首が硬くなっている
＊下顎の付け根、耳の少し前のあたりが
硬くなっている（押すと痛い）
この二つがあると、
食いしばりがあるだけじゃなくて
喉の奥も開いてません
うまく『あくび』ができない
＊口を開ける時、喉の奥が開かない
＊顎が張っている（美容面で気づく人も？）
＊首が凝っている
＊頭痛がする
40代からの変化
どうでしたか？
スマホ見てる40代以降の人は、
ほとんど食いしばってます！
（決めつけ笑）
歯ぎしりはしてなくてもね
40代50代は、
仕事も家庭も悩みや責任が
重くなってくる時期
それなのに！！
なんのケアもしないと、
からだの疲れや
こわばりも
解消しにくく
なってくるお年頃
このチェック項目に心当たりがある人もない人も
ちょっと自分に
意識を向けてみてね⭐️
そして、コメントやLINE公式から
どれが一番気になったか教えてください！
次のステップ
もっと詳しく知りたい！という方
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