一年続いている隙間時間のおすすめ宅トレ
まず、朝起きたら
YouTubeオガトレの朝専用ストレッチ
日中、子どもがおやつを食べている間に
私は2つ足痩せとヒップアップ宅トレをやります。
どちらも、寝ながらできるので
どんなにめんどくさくても、動画を再生したら
できる。そのぐらいハードルの低い動画です。
やる気スイッチはやり始めると押される。
初動のハードルが低いほど、長続きします。
そして寝る前はオガトレの夜専用ストレッチを
これらを毎日続けて一年たちましたが、
結果を言うとやせました!
体重やメジャーではかったりはしてませんが、
普段の服がわりと太ると着れなくなるサイズを着ているので、それらの服が苦しくなく着れるようになりました。
ただ、二の腕がタプタプなのと超巻き肩なので
今後は二の腕と、巻き肩対策を加えていきたいと思います。
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