ADHD 11月後半の不調パターンを発見した

なんとなく、今回はですます調で書きます。
3年前から体調を中心とした日記をつけています。
本屋で購入したB6位のサイズで絵などなくシンプルなのが気に入りました。

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始めた理由は、障害年金申請時に、出生から現在までどんなエピソードがあったか、どんな職業についたり辞めたりしたかを詳しく書くという気が遠くなる作業をしたからです。覚えてない期間が大変だったので今は記録しています。

10月から朝晩は寒く、昼は晴れれば夏日で炎天下に10分以上居られません。
10月後半から食欲不振、11月から朝に起きられなくなり、夜3時頃目覚めて時間をもて余します。

そのために頭が働かなくて、聴覚過敏もひどくなり、人とただ居るのもしんどいのです。

数人に指摘されたことは客観的に元気で問題なく見えるらしいのです。
不調を人に言わないと伝わらないのに言語化できないので、非言語メッセージをいくつか身に付けたいです。

誘われたり頼まれたりしても断る判断が出来なかったり言葉を言うのに膨大なエネルギーがいります。
軽い気持ちでの発言でオブラートに包んだ言い方をする余裕が無く、人がビックリして離れていきます。

人に会わない期間を作って仕切り直さないと、いうわけで行かなくなります。

そんな11月後半にやってしまったことを過去の日記から書き出してみます。

メガネを戸にぶつけて変形させました
メガネを体で踏んで変形させました
湯を沸かしていた鍋をひっくり返しました
天ぷらを作っていた小鍋をひっくり返しました
美容院の予約変更する電話がかけられなくて、直接言いに行きました
変更候補の日が、全く空いてないので、予約制の美容院そのものををやめました


全部同じ時期だったので、驚きました。
できるだけ負担のないよう、今後の行動の目安にしていこうと思います。