自己肯定感を高めるために大切なこと

こんばんは。

今日は自己肯定感ってどうやったら高めていけるんだろう、などといった疑問をもっている人に、自己肯定感を高めていくために少し意識して欲しい、私が大切だと思うことについて書いてみます。

＊

自己肯定感を高めていくためには
成功経験を積んでいくことが大切なことなのではと思われがちですが

本当に大切な経験は
成功体験を積むことではなく

成功しても成功しなくても変わらず
貴方を心から認めてくれる人の側にいる経験です。

＊

成功体験を積むことが自分の自信を高め、自己肯定感をはぐくむと思っている人も少なくはないと思います。

それも完全に否定する訳ではないのですが、人によっては成功してしまったことが次へのプレッシャーになり苦しんでしまったり、ずっと成功している自分でないと価値などないと感じてしまい、追い込まれてしまう人などもいたりします。

つまり、そんな人にとっては、成功体験を積むことが、将来に対して（ずっと変わらず今の自分のクオリティを維持できる自分でいれるか、と言ったような）不安な気持ちになったりする場合もあったりするので、

必ずしも成功＝自己肯定感が高まるとは限りません。

＊



本当の自己肯定感とは、では、どんなものか。

それは、成功した自分でないといけない、とか、自信のある自分じゃないといけない、ではなく「どんな自分でもいい」「今のままの自分で、自分には存在価値がある」と思えること。

自分にその感覚が無くて、どうやってそう思っていけばいいのか分からない時、一番最初に感じて欲しい感覚は、どんな自分でも受け入れてもらえる感覚です。


自分がそう思えない時、無理のない自分のままで受け入れてくれる場所にいると、成功してもしなくても、今の自分で良いんだなと思えます。


だから居場所って本当に大切です。


そして、居場所でもそう思ってもらう相手がいるとすごく良いけど、自分自身でも自分のことをそう思えるように、どんな時も自分を大切にしていきたいですね。

＊

時には助けてもらったり
弱音を吐く自分を許しながら
自分を大切にしていきましょう。

自己肯定感を高めるという意味は
素晴らしい自分になるという意味ではなく
普段のそのまんまの自分を
「いいね」と思っていく、ということ。

＊

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

日曜日の夜が更けていきますね。

今日も一日、お疲れ様でした。

私は神奈川県の心療内科クリニックでカウンセラーをしながら、自身でもカウンセリングルーム Emotional Support を運営しています。
カウンセリングのメニューやご予約、私については、こちらから。
◆カウンセリング

◆キャリアカウンセリング

◆私について（自己紹介）