自分の食欲と向き合ったら、大事にしたい価値観がわかるようになった

こんにちは。
休職11ヶ月目のかりむです。

秋風につつまれる季節になりました😊🍂
秋loverとしては最高に幸せを感じます♪

さて、休職11ヶ月目となり、昔の自分には戻れない(戻りたくもない)ことが身体の芯まで浸透してきてから、身なりや体質も見直したくてたまらなくなってきました。

ヘアスタイルをガラッと変えたり、
洋服をモードにしたり、
帽子と黒縁メガネをトレードマークにしたり。。

鏡に映る自分がいつもと違うと、やはり「変化」をうれしく感じます💃🤓✨

そして、9月末から、45日間の体質革命に参加しています。
beetto
https://beetto.jp/sukumane/page/top

食事管理と運動を軸に、45日間のプログラムに参加します。

最初の5日間は、少ない食事量でフラフラしたり、大好きなコーヒー、スイーツ、ワインを制限しなくてはいけないことに負荷がかかりました。
が、10日も過ぎれば、コーヒー、スイーツ、ワインなど嗜好品を食べないことが当たり前に。

そして、嬉しいことに、
・深い睡眠が得られる
・朝スッキリ目が覚める
・日中、「疲れ」を感じなくなった
・お腹が空いていることが気持ち良い

という心身の変化がでてきました✨

これまでと違う体感を得たなかで、
自分の中で大事にしたい価値観が浮き彫りに。

・思いのままに食べる<睡眠の質！
・ワイン飲んじゃお♪<睡眠の質！
・コーヒーでも飲むか<睡眠の質！

私は、とにかく睡眠の質がよくなるなら、そのための行動がしたいのだと気づきました。笑

(子供の夜泣きで1年間不眠だったときの負債をまだ引きずっているのかも。笑)

昨日は久しぶりに集まりがあって、いろんな方からお菓子をいただき、、ついつい食べてしまった😅するとやはり小麦粉で胃が重いんですよねぇ。

1つでも新しい視野や体感を得ると、小さな一歩でも自分が変化の流れに乗っていける。
小さくても、自分と丁寧に向き合っていくことで、かなりメンタルが安定してきた気がします。