【つぶやき養生】眠れないとき。
早く寝たいのに眠れないときに“夕飯の食べ方”を見直してみるのがおすすめ🙌
1日の疲れを取るためにしっかり食べる方も多いですが、良質な睡眠のことを考えると避けたいです。
“寝る3時間前までに腹八分目”を目安に食事をとると良いです🍽️