自分史上最高の体を５０歳の誕生日に創る！　毎日note連続1260日目

2022年6月16日 09:30

今日の一言
未来のイメージにつながる行動を続ける

「習慣を身に付け」成長するための実践行動
・正しい習慣の身に付け方を学ぶ
・目標を明確に設定する
・簡単なことから始める

「良い習慣が良い人生を創る」繰り返しこのnoteでも書いていますが、習慣の力を借りると人生が加速していきますよね。

今朝も３時５０分に起きて倫理法人会のモーニングセミナーに参加してきましたが、これも起きると決めているのでそれほど苦労せず起きることができています。

よく「ストイックですね」と言われますが、実は私はストイックとは全く対極にいて、どちらかと言えばルーズな人間なんですよね。

そんな私が早起きや運動の習慣が続いているのはうまく習慣の力を借りているからで、ストイックだからではないんですよね。

最近で言えばコロナになってしばらく運動ができていなかったのが出来るようになったのは、タイトルにも書いた通り「自分史上最高の体を５０歳の誕生日に創る」と決めたからなんです。

きっかけは息子がベストボディーの大会に出たときに、同年代の方の体と自分の体を比べて愕然としたからなんですよね。

これではいけないと気が付き目標が決まったので、あとは行動を決めてやるだけなのですが、それでもすぐにはできません。

習慣化にするためにまずは簡単な行動習慣を決めてスタートしたんです。

今回は「よく噛んで食べる」「朝の時間にトレーニングの時間を取る」と決めてスタートしました。これくらいのことなら特に辛いこともなく、簡単にスタートできますよね。

朝も何をするのかは決めず、どうしても気分が乗らない時はストレッチだけでも良いのでやるようにしましたが、最近は２種目以上出来るようになってきました。

こうやって簡単なことから始めていくと継続しやすいんですよね。良く失敗する方のパターンが、食事の量を３割減らすとか、運動を毎日３０分やるなどハードルを高くしすぎて失敗するんですよね。

まずはクリアできるハードルからスタートされるのをおススメめします。

明確な目標を立て、小さなことからスタートすることで習慣は苦労しなくても身につくんですよね。

意志の力や努力で習慣身に付けようとしていませんか？正しい習慣の身に付け方を学んで、楽に身に付けていきましょう。

自分の未来が明るくなる習慣を身に付け人生を加速させていきましょう。

YouTubeで詳しく話しています。

また、習慣化の講座を始めますが、その前に無料説明会を開催します。
ご興味ありましたら、お気軽にご参加ください。

６月１７日・１８日・２０日　各日とも１８時半スタート

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