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家族もアサシン計画

郁@書くことが好き。

郁です。
今日はバレンタインデーなのに物騒なタイトル。

散々Twitterでぼやいてますが、
私の夢はアサシンになること。

正確には、アサシンのように強く柔軟な身体と精神を持ち、生きていくことが目標です。



そこで、ろくでもないことに対しては、
無駄に頭の回転が速い私は考えました。

アサシンの親兄弟も、
たぶん屈強な肉体なのでは？



◼︎両親にも丈夫でいてほしい


私が宅トレやランニング、
筋トレを始めた4年前から、
母も共に筋トレを始めていました。

母は数年前に心労で倒れて入院してから、
高血圧や糖尿病予備軍などで通院しているため、
身体を動かすことを薦めたのです。

父は父で、
30代後半の時にメタボ予備軍になってから、
ランニングを続けていたんですけどね。
逆にその頃は、
父に「運動しろ」と言われても、私は嫌がってました笑

が、このごろ父は腰を痛めてしまい、
またメタボ予備軍に...なってしまいました...

「なんとか腰痛を改善して、
アサシンとまではいかなくとも、
健康的に暮らしてもらわねば」

というわけで、

母→朝の竹脇まりなさんトレーニング
父→夜、おがトレさんのストレッチ

を計画。

母は計画せずとも毎朝やっていましたが、
父は頑固。
じぶんが納得しないとテコでも動きません。

そこで、夜、私がストレッチをやりながら
「これできないんだけど！！
お父さんできる？
（これくらいできるやろ？のニュアンス）」

と挑発してみました笑


見事に引っかかってくれたので（言い方）、
それからはこのパターンで、
ストレッチを毎日してくれています。
まずは第1ステップクリアです。


まずはおがトレさんの、超超超硬い編から。
急に身体を動かすのは危ないので、ちょっとずつ身体をほぐしていくところから始めようと考えました。

ただ、これを習慣化するのがやっぱり大変。
人に言われて...ではなくじぶんで納得しないと、
なかなか根付かないですよね。

◼︎軽い運動から始めてこうぜ計画


さらに父は、
暇さえあればチョコを食べる癖があります。
ほぼ1日中なにか食べているのです。

これをなんとか、どうにかしたい...！
良い方法はないものか。

チョコは父の楽しみです。
禁ずると不機嫌になるに違いない...
私もお菓子は好きだから注意はできない...
ということは、運動量を増やすしかない。

運動不足が腰痛のもとになることもあるらしいし、実際父は、

腰が痛いから、だらっと座ってしまう→
インナーマッスルを使わないので弱る→
腰痛が...

の悪循環に陥っているのでは？と考えました。

なので、竹脇まりなさんのウォーキング動画を一緒にやるようにしたのですが、
筋力が下降しているからかきついようです。
頑張ってほしい。

毎日じゃなくても、気がついたときに、
できるぶんだけコツコツと。


◼︎そして私は着々とアサシンへ


父と母に運動をすすめながら、
私も着々と、修業の道を歩んでいます！笑

なぜ私がアサシンになりたいかというと、
理由はこちら。

今やっているのは、


・レスミルズコア（体幹作り）
・レスミルズボディアタック（めちゃくちゃしんどいエアロビ）
・それからボディコンバット（格闘技メインのワークアウト）
ののち、ストレッチ

です。

今まではボディコンバットだけやってました。
が、試しにボディアタックをやったら、
結構きつかったので笑、
ボディアタックにもついていきたいと。

これでさらに体力もつけて、
無敵になれたらいいなあ。

もちろん体力だけでなく、
トレーニングについていけるくらいの精神力や、
集中力をつけていきたい。



まとめ

弟たちも、
いずれは引き摺り込みたいと思います。
押し付けるのではなく、「気がついたら沼にハマっていた」という形で...。

楽しく、ゆるく、みんなで健康になれたらいいな。


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