一石二鳥！一緒にやるほど効果が上がりますよ

一時的ではなく、何事も継続が大切です

こんにちは
ハイヒールマイスター 野村佳南です。

お客さまからのご依頼もあり
現在このブログでは

お家でできる
簡単美ボディーメソッドをお伝えしています

今日はご感想をいただいたので
補足させていただきます

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こちらの運動についてのご感想です

自然と体がゆるんでいくのを
感じられていますね

10分ほどでようやく効果を感じられ

“もう少し”

と思って長くやられたのだと思います。

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時間を長くやればいいというものではなくて

 寝転がるだけの
この方法は継続が大切です

例えば腰痛がひどかったり

反り腰がひどい方は

こちらのお客様のように「痛み」を
感じてしまうことがございます。

こんな時に感じる
「痛み」は悪いものではなくて

好転反応といって
いい方向へ向かう反応です

ですから

一回で直そうとせずに

毎日継続して徐々に
骨盤の位置が戻っていく

そんなイメージで取り組んてみてください

また

5分やってもう少しやりたいと思ったら

足を上げたまま肩甲骨引き寄せ運動を
取り入れたり
↓↓↓

詳細記事です

https://ameblo.jp/bijinjiku-kana/entry-12598188032.html

手を合わせて
頭〜膝と腕を上下に動かす動作を
少しプラスすると

柔軟性が増してくるので
オススメですよ

毎日の日課になるくらいが
ちょっとでいいです

「体が気持ちよくさせてあげる時間」

を作ってみてください♪

朝寝起きが悪い時
お昼寝タイム
夜寝る前

是非やってみてくださいね

お役に立てたら嬉しいです。