もう痛いのはおさらば！！ハイヒールマイスター野村佳南｜note

もう痛いのはおさらば！！ハイヒールマイスター野村佳南

一石二鳥！一緒にやるほど効果が上がりますよ

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ゴロゴロしながら、シェイプアップ

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運動したくないけど、なんかやらなきゃ。でも、ゴロゴロしていたい！！そんな気分の時はこれをやってみよう

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ただ寝るだけ、自宅で簡単にできる姿勢矯正法！目・首・肩・腰、そろそろ身体が凝り固まっているのでは？！

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お家でできる「運動したって気になる？！」歩かない有酸素運動（運動ではあるんですけどね）

4年前

肩ガッチガチになっていませんか？肩こりが和らいでいく座っているときの姿勢の取り方

4年前

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