体重増加と腰痛
ゴールデンウィークに行った宮古島旅行で、美味しい物を食べまくっていたら体重２kg増加してました😅
ALOHA🌈
ロミロミセラピストでハワイアンカードスクール公認ティーチャーのKANAEです🌺
腰痛持ちのセラピスト
30歳になった頃から腰痛持ちです。
今は40代半ばなんですが、だんだんと腰痛が酷くなってきましたね。
基礎代謝も落ちてきたようで、昔は痩せ型だった自分も標準体型になってきました。
標準体型のまま維持できるとありがたいのですが、親の体型を見ていると、これから段々と丸くなっていく予感ですね。
丸くなるのは特に気になりませんが、腰痛が酷くなるのは勘弁していただきたいです😂
仕事にも支障が出てきますからね。
私の場合、体重が２kg増加すると
ぎっくり腰になるので注意が必要なんです。
今回ゴールデンウィーク旅行で体重増加したので、気にしてはいましたがやっぱりやらかしました。
そうです、ぎっくり腰になってコルセット巻いて仕事してました💧
今は痛みも無くなり、コルセット無しで大丈夫なんですけどね。
腰痛緩和の為に
またぎっくり腰になるのは困るので、少し体重を絞ることにしました。
過剰なダイエットは良くないし、嫌なので少し運動を増やす程度ですけどね。
ちなみに以前お話した踏み台昇降運動は、だいたい毎日30分続けているので筋トレを加えようと思っています💡
何事もやり過ぎは禁物。
ほどほどに、ゆるゆると…が私のやり方です👍
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました✨
自分にALOHA
次に人へ
記事を読んで共感したり、面白いと感じてくださったは是非、♡のスキを押してくださいね💕
励みになって更新モチベが上がります🤙
ログイン無しでも押せますよ👍
よろしくお願いします🌟
MAHALO🌈
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？