ワーカホリック
今週は精神的に安定しているが、
その理由は仕事ばかりしているからだと思う。
普段、仕事を家に持ち帰ったりしているが、
やらないといけないとわかっていてもできない。
そうするとまた自己嫌悪に陥る。
そのため、
今週はずっと遅くまでオフィスにいた。
帰るのはジムで運動できるギリギリのタイミング。
時間を無駄にすることがないので、
自己肯定感が損なわれない。
自己肯定感があると、
好きなテレビ番組も気兼ねなく見ることができる。
やらないといけないことを棚上げして、
なんとなくぼーっと見ていた気がする。
仕事への嫌悪感もたまにしかない。
今の間に好循環の原因を突き止めたい。
・栄養管理
今週からアプリで食事習慣を計測することを再開
・運動習慣
21時30分ごろ、月曜日と火曜日に別の部位をトレーニング
だいたい2日後に各部位の筋肉痛がきた
・仕事時間
8時30分ごろから業務を開始して21時頃まで
朝早めに動くと1日の罪悪感がなくて良い
・睡眠時間
いつもと変わらず24時ごろ
総じて、
朝早くから出勤できることが大切。
また、朝ごはんをある程度多めに食べた方が良さげ。