介護で自分を犠牲にしないために大切なこと：罪悪感を手放し、支え合う選択を

介護や看病をしていると、それに時間と心を捧げる一方で、「自分だけ贅沢をする」「自由な時間を過ごす」ことに罪悪感を抱きがちです。
これは、介護や看病をする人が「自分がすべてを支えなければいけない」という責任感や、「自分が頑張らなきゃ」といった価値観に基づいている場合が多いです。でも、この価値観には大きな落とし穴があります。

すべてを一人で抱え込むことは、精神的にも肉体的にも負担が大きく、疲れが積もると気力や体力がすり減ってしまいます。その状態で介護を続けることは、支える側にも支えられる側にも悪影響を及ぼしかねません。
自分自身を犠牲にすることで、かえって介護の質が低下したり、自分も不調に陥ってしまったりするリスクが高まるのです。

「自分を大切にする」ことは決して贅沢ではありません。むしろ、介護や看病を長く続けるために必要な大切な土台です。
自分の心や体の健康を守ることが、結果的に大切な人を支える力にもつながります。

そのためには、さまざまなサポートを利用することも一つの選択肢です。専門の介護サービスを取り入れたり、時にはプロにサポートをお願いすることで、あなた自身が休息を取れる時間が生まれます。自分を大切にすることが、支える人の幸せにもつながるのです。

介護や看病の後に、「もっと優しくすればよかった」と後悔する方が少なくありません。後になって後悔しないために、自分自身を労う時間を意識して作ってみると良いでしょう。