VLCD7日目

(体型)

↑4.5枚目はお腹を凹めた状態

(VLCD日目の食事)
1食目:鮭40g、たら40g、えのき、ズッキーニ、玉ねぎ、塩2g

2食目:鮭40g、たら40g、ズッキーニ、玉ねぎ、トマト、塩2g

3食目:プロテイン
4食目:とりむね100g、ズッキーニ80g、トマト15g、玉ねぎ20g、ケチャップ大さじ1、グレープフルーツ50g

水:3l

P:84.86  F:6.25 C:25.5  cal:486.3

(活動)

・ヨガ1h
・買い物30分

(気分)

・良好。
・明日雑穀米を食べれると思いわくわくしている。

(体調)

・良好。
・体臭もなくなってきた。
・眠気が強く昼寝をたくさんした。

7日目の結果はこんな感じでした。