VLCD1日目
初めてのVLCD✨
VLCDに入る前日、気合を入れて
食べまくりました！(主に甘いもの)
たくさん食べたし思い残すことはない！
そんな状態で寝て起きたらVLCDを
決行しました。
(体型)
↑意地でお腹を凹めた状態
(VLCD初日の食事)
1食目:きゅうり32g、鶏むね100g、塩2g
2食目:ブロッコリー100g、鮭80g、塩2g
3食目:プロテイン
4食目:鶏むね100g、きゅうり32g、塩2g、レモン大さじ1
水:2.8ｌ
ハーブティー(ルイボスベリー):400ml
3食目と4食目の間に低血糖のような症状で動けなくなったので黒糖を6g。
P:91.22 F:7.59 C:15.71 cal:497.62
(活動)
・洗い物
・買い出しに行くため徒歩30分
・山盛りの洗濯物を畳む、しまう
・本の整理
・パソコン2時間(ゲーム)
(気分)
・穏やか。
・きゅうりをたべた時幸せを感じた。
(体調)
・ハーブティーを飲んだ後から調子が悪くなった。(低血糖的な感じ)
・寝る直前なぜか体臭が強くなった。(ストレス臭みたいな臭い)→シャワーにて解決。
・良質な睡眠をとれたと思う。(寝付きよし。朝までぐっすり。)
・寝起きスッキリ
一日目の結果はこんな感じでした。