不安や恐怖の外し方

こんにちは、かなです＾＾★


今日は、「不安、恐怖の外し方」について
シェアしていきたいと思います。

以前YouTubeの方で、
お湯や温泉を使った不安や恐怖の
書き換え方を話していましたが、

最近は、もうちょっとピンポイントで

「怒り」の感情と同じように、

もっと一瞬で書き換えられる方法はないか？
と考えております。



で、怒りの感情の書き換えで
ポイントとなってくるのが、
「頭」、頭部付近なんですが、


この不安や恐怖の場合は、
「心臓」、ハートの部分が、
ポイントだと思うんですね。



このハートの辺りを「温」のイメージを
使って素早くあたためることが出来れば、


かなり早く書き換えらると思うんですが、

今現在は、その最適な素材探しを
研究中です。


怒りを沈める時は「保冷ジェル」素材が
有効でした。


今のところ、私がやっている方法は、

シリコン素材で出来た、
「電子レンジで温めるタイプのカイロ」を
手袋型にイメージして、


その手を4つくらいで、
自分の心臓を温める方法です。


温度は、暑すぎずぬるすぎず、
適温をイメージして、
心臓のまわりをやさしく
そっと包み込みます。


じわ〜…っと、心地よい温かさが
自分のハート部分に伝わって、

ぎゅっと固くなっていた心が
ホッとほぐれるような安心感に包まれます。


自分の心臓のイメージは、
リアルっぽい心臓でもいいし、
ハートの形を使ってもいいと思います。


最初はカイロを入れたミトン？
みたいものでやってたんですが、

こちらの方が個人的に心地いいなぁ〜
と思い、辿り着きました。


今はこれがベストな方法なんですが、

もしかしたら、何かもっといいイメージが
あるかもなぁ〜と…
少し研究中です＾＾


また研究成果が出たら
シェアしたいと思います。


不安な時は、心臓を温かさで包み込む！！


是非やってみてください♪



今日もあなたの心が
愛でいっぱいでありますように…


佳奈