10月12日

【本日の状態】
朝⇨夜更かししてぼーとしながら起床。
昼⇨連日の睡眠不足で昼寝をしてしまう。
夜⇨昼間の時間を取り戻すべく掃除したり、本を読んだりetc.

【食事】
朝食：バナナ、牛乳、コーヒー
昼食：魚、ご飯、味噌汁
夕食：鶏肉、サラダ

【本日の活動】
エクササイズバイク10分

【気圧変動時の体調】
今日は平和な1日でした。

【睡眠状態】
夜更かししてしまい、昼寝をしてしまいました。短時間の昼寝ならばOKですが、1時間以上の昼寝は体内リズムが狂ってしまうので避けましょう。（自戒）