かな
出先で撮った写真やそれを加工した画像を投稿しています。
自分の睡眠状況を見つめるために書いてみました。
気持ちを整えるために、どんな行動があるかを書いてみました。
【本日の活動】 ＊歩数：5,639歩 【気圧変動時の体調】 午後はお猫様を撫でることができたため、ご機嫌で気圧の変動は吹っ飛びました。やっぱり、自律神経って心地良く過ごせるか、が関係するのだなぁと思いました。 【睡眠状態】 睡眠時間が7時間ぴったりって初めて！今日は、明日の早朝餌やりに備えて早々に寝床につきます。
本日、父が旅行に行くため実家の弟（猫）のお世話掛を担当。 その報酬は、一杯の🦀。 毎年この時期にいただくカニらしい。良いタイミングでお世話係が回ってきたわけです。 久しぶりにまるまる頂きました。 美味しかったです！ あ、写真撮り忘れた。
【本日の活動】 ＊エアロバイク5分 ＊歩数：11,057歩 一万歩歩いた自分にばらを。（気持ちだけで実物ではありません・・・。） 【気圧変動時の体調】 今日は風船の中に浮いているような気分でした。 【睡眠状態】 夜中に覚醒することはあるけれど、睡眠状態が落ち着いてきた！何かのおりに3日、3週間、3ヶ月、3年というけれど（私の周りだけ？）3ヶ月、自分と向き合えてるのかなぁと思ったり。
今日は結構歩いたなぁと思ったのにまだ8,000歩立った。まだ歩くけど10,000歩行くかなぁ。
この時期あるある。クリーニングから戻ってきた服をそのまま着て行ってしまい。出先でタグがついていることに気が付く。
【本日の活動】 ＊エアロバイク5分 ＊歩数：10,558歩 【気圧変動時の体調】 今日は眠気が強めでした。急に気温が下がりましたね。こんな日は、耳のマッサージして適度に血行を促すと良いですね。 【睡眠状態】 昨夜は悪夢から逃れましたが、寒さで目が覚めました。でも全体的に悪い睡眠ではないかと思います。
【本日の活動】 ＊エアロバイク10分 ＊歩数：5,991歩 寒くなりましたねぇ。早々にコートが必要でしょうか。 【気圧変動時の体調】 今日は頭痛と背中の痛みがひどかったです。自律神経整わないのぉ。 【睡眠状態】 2夜連続で悪夢を見ました。朝から凹みました。
みなさま、本日の体調はいかがですか？私の背中には、朝から「ぬりかべさん」が居座っているようで、お札代わりに湿布を貼りめぐらせています。 気象病は、体調にさまざまな影響を及ぼしますが、特に女性に症状が出やすいと言われています。その理由として、女性は月経周期の影響でホルモンバランスが乱れやすく、自律神経にも負担がかかりやすいことが挙げられます。また、筋肉量が少なく、血流が滞りやすいことも一因です。特にデスクワークをしている方は、座りっぱなしでさらに血流が悪くなりがちで、この悪循
【本日の活動】 ＊エアロバイク15分 ＊歩数：10,059歩 今日は、暖かったですね。明日から気温がグッと下がるようなので、羽織ものなどで体温の調整をしましょう。 【気圧変動時の体調】 今日は頭痛がひどく痛み止めを飲んだのですがなかなか効かず。 【睡眠状態】 昨夜は、悪夢を２本立てで見ました。朝起きたらぐったり＆涙とで疲労困憊。何故そんな過去の話を？？というくらい話題満載でした。もう見たくない。。。。。
以前、レストランで隣のテーブルのカップルらしき二人の会話が耳に入ってきたんです。女性がメニューを見ながら「どれも美味しそう！」って嬉しそうに言った瞬間、男性が「俺、炭水化物ダイエットしてるから、君だけ好きなもの食べたらいいよ」って返したんですよ。その瞬間、彼女の表情が凍りついて、私たちの席まで空気がピキピキと冷えていくのが分かるくらいの沈黙が…。その後、男性が「食べなよー。俺は食べないけどね」って繰り返すたびに、周囲の温度がさらに下がったようでした。 さて、最近よく聞く「炭
【本日の活動】 ＊エアロバイク20分 夕方からリカバリーして小さな頑張りました。 ＊歩数：1,018歩 【気圧変動時の体調】 今日はひたすら眠かったです。明日のために今日は早めに寝ます。 【睡眠状態】 睡眠時間が短かったかから今日は眠かったのだろうか。。。今夜はいい夢が見られるといいなぁ。
今日は、何故か電池切れ。昼寝しちゃった。
【本日の活動】 ＊エアロバイク10分 ＊歩数：6,967歩 【気圧変動時の体調】 本日は、首から肩にかけて重かったです。何か別のものが乗ってるのかなぁ。 【睡眠状態】 夜中に雨音で目が覚めました。うちの方は結構な土砂降りだったです。でも睡眠状態は概ね良好。
昨日、肥満が引き起こすものとして、糖尿病、高血圧、脂質異常症の3つを挙げましたが、糖尿病って生活習慣（特に食生活）、肥満と運動不足、だけが原因だと思っていませんか？実は他にも遺伝的要因とストレスがあります。 ストレス社会と言われている現代では、ストレスを避けるのは難しいかもしれませんが、自分がストレスを感じるのはどんな時か気にかけてみるといいですね。 さて、ストレスが糖尿病を引き起こす原因ですが、4つの原因が挙げられます。 1. ストレスホルモンの影響 2. インスリン抵抗
【本日の活動】 ＊エアロバイク10分 ＊歩数：6,195歩 【気圧変動時の体調】 本日も、体調不良ではなく眠気が強かったです。退屈な授業を受けている気分な眠気さ。 【睡眠状態】 夜中に覚醒したようですが、ぐっすり眠れました。最近、バナナを食べるようにしているからかしら。
