ついでに水分補給。

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そして想いを伝えていく
色あそび＊kan-ma＊です。

暑い日が続いています。

この時期に何が心配かというと

コロナもですが、

やはり「熱中症」ではないでしょうか。

こまめな水分補給と言われても

なかなかできなかったりします。

一日、家にいる時に考えた

水分補給をこまめにするコツをご紹介します。

水分補給することを意識する

大前提にあるのが

「水分補給の大切さを知っておく」ということです。

大切でないことであると

どうしてもおろそかになってしまいます。

人間の体の7割は水でできている。

とよく聞きますが、実感ないですよね。

しかし、

脱水症状になると大変であること

熱中症の予防には水分補給が大切であること

これは皆さん共通で言われることです。

意識していく必要があります。

常に飲める状態でなくても良い

水分補給が必要なのに、なぜ？

と思われるかもしれません。

しかし、

意外と飲み物を置いておくと

リスクも高くなります。

テーブルの上にコップがあると

こぼした時に大変なことになります。

集中できないときに

つい水分補給ばかりになってしまい

作業の効率が悪くなることも。

出したままにしておくと

適温でなくなることもデメリットです。

ついでに飲む！

できるだけこまめに飲むのがいいのですが、

「水分補給のタイミングを決めておく」

というのもオススメです。

例えば

トイレに行くために立った時。

作業の区切りがついた時。

時間を決めてアラーム設定しておくのも。

常に目の前に

水分補給の準備をしておく必要はないのです。

また、

作業の時にはコーヒー

休憩の時には水

という感じで、変化をつけるのも

飲みやすくなるコツの一つではないでしょうか。

水分補給もメリハリつけていこう

暑い時だけに限りませんが、

メリハリをつけることは

作業効率を高めるためにも必要なことです。

その中に「水分補給」も追加することで

暑さに負けないように過ごしたいものです。

＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊

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