【自重トレーニングVSマシントレーニング】どっちの方が優れたトレーニング方法なのかプロが解説
God Talksは美と健康に関する神尾健太の思想や哲学を語りつくすコーナーです。
今回は２つの代表的なトレーニング方法のカテゴリーであろう、『自重トレーニング』と『マシントレーニング』を比較していきたいと思います。
自重トレーニングとは自分の体重をコントロールしながら行うトレーニング方法で、器具などは基本的に使用しません。
一方大手フィットネスジムなどに通っている人なら、フロアにずらっと並ぶマシントレーニングに励んでいることでしょう。
本編ではまず神尾の結論をお伝えした後にその理論的な根拠として、自重トレーニングのメリットとデメリットをお話ししていきます。
果たしてトレーニング方法として比較した場合、自重トレーニングとマシントレーニングではどちらの方が優れているのでしょうか？
現在に筋力トレーニングに励んでいる方や、これから始めようと思っている方は、是非参考にしてみてください！