お家で体を動かそう～【神トレ3分ワークアウト#14】ヒップアップ（美尻・美脚作り）｜Level.3～
Target：ヒップアップ・美脚作り・美尻作り
Level：★★★☆☆
［ワークアウト内容］
①ワンレッグ・ハーフデッドリフト・バック2サイド×左右3セット
②ツイスト・バックランジ×左右計10回
③ブルガリアン・スクワット×左右計24回
家にいても3分でできる自重トレーニングを、詳しいやり方解説をしながらご紹介。
朝起きてすぐも良し！
帰宅して一息ついてからも良し！
隙間時間などを活用しても良し！
未来の美と健康のために“動きのある毎日”を過ごしましょう(^^)
※このシリーズのレベル設定は35歳一般女性を基準に設定しています
※男性向けのメニューには［for Men］の記載があり、レベル設定も男性基準となります