断続的に『食べない時間を設ける』と、絶対に得するよん😎

なぜなら、細胞の維持・修復を促し長寿効果を最大化するのは、カロリー制限ではなく“絶食している時間”だから

夜食や間食を極力控えたり、たまに16時間断食をしたりして、フレッシュな細胞をキープしよう！