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ダイエット入院日記～マインドフルに生きること～

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本

心身の不調を体重を落とすことで解決しようと内科に入院。そこで私はマインドフルネス瞑想を知る。マインドフルネスの授業を通して、体重を増やす原因であった過食のメカニズムを知り、自…

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#ラベリング

ダイエット入院22日目　〜おまじないの言葉〜

2022/11/02(水) 昨日明らかになった、自分をコントロールするための4つのポイント。 ①慌て…

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2022/11/07(月) 今日はなんだか重い。考えごとをするより、早足でウォーキングするほうがな…

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