どうして朝5時に起きたいのかノートで整理してみた💭
朝5時に起きるという目標がなければ、こんなに朝早く起きることに関して考えなくていいことに気づいちゃいました。
朝5時起き目標をやめれば、起きれなかったときの罪悪感もなくなるし、たくさん寝れるし、メリットしかないから朝5時に起きる目標を辞めた方が逆に豊かに過ごせるかもと。
なにせ、2月は全くと言って良いほど5時起きできてないから😅
あんなに、早く起きると楽しい！清々しい！みたいなこと書いたのにね、、😅
そんなこと思いながらも、私はやっぱり朝5時に起きて優雅に朝の時間を楽しみたいと思うのです。
なぜ、私はここまでして朝早く起きて活動することをしたいと思うのかを見つめ直して、またまた朝早く起きる決意を固めることにしました。（もう何度目だろう）
なんで、朝早く起きたいのか
一旦、起きれなことは置いておいて、ここまでして朝起きることに執着するのか一旦考えてみました。
朝早くから動いて1日をより充実させたい
朝は頭が冴えているから、頭を使うタスクをしたい
時間を増加させたい
朝活を始めて、充実感を得たから
と言ったことが挙げられます。
ただ、1日を充実させたいに関しては、別に朝早く起きなくても充実感は得られるんじゃない？と思ったので、反対意見もメモしました。
結局、私が朝早く起きたい理由は、「朝早く起きてより1日を充実させたい」に尽きるということ。（ざっくりすぎる）
今の起床時間
今、7時起床が多いです。
目覚ましは5時にかけてるのですが、結局この時間になってしまう😭。
寝るのは23時〜24時で、計7時間半以上寝てます。
2月はほとんど、このサイクル。
良いことは、本当に日中眠くならない。しっかり眠れている感覚があり調子が良い。
もし、朝5時に起きることになると、2時間睡眠時間が減ってしまう。
今までのように調子は良くないかもしれない、、とリスクも考えてるけどこれ以上早く寝るのは無理なので、
調子が悪くなったら、自分の最適な睡眠時間が7時間半ということになるので、少し工夫することにします。
とりあえず、6時間睡眠はしたいので、23時就寝を目指す。
朝早く起きてやりたいこと
逆に、朝起きてやりたいことはなんなのか、
目的がはっきりしてないことには起きる理由もなく、寝てしまうということで私の朝早く起きてやりたいことを改めて考えてみました。
応用情報技術者試験の勉強（1h）
コメダで朝活（ノート時間）
朝散歩
リビングのテーブルでゆっくりノート時間
以前は朝ジムに行ってたのですが、ピラティスを始めてレッスンが夕方からあり、その前後に行くことにしました。
自分が夕方になると気分が下がって、結局何もしてないことが多かったのでその時間を運動することで時間を有効活用してる感じがします🏃♀️
理想の朝スケジュール
やりたいこと含めた私の理想の朝スケジュール
週4でパターン1スケジュールで過ごして、週1でコメダの日みたいな感じにしたいな、、
あくまでも月〜金が朝活する日としてます。（土日は平日できるようになってから考える）
朝起きれるように、ハビットトラッカーで管理することにしました！
まとめ
3月は朝の時間を大切にするのと、徹底的に注力する！
早く起きた時の自分の気持ち。睡眠時間が減ったことに対する自分の変化など細かくメモする。
とりあえず朝の時間を充実させる！
できれば習慣化させる！