夜勤明けと睡眠薬

こんばんはたまです。
今日も夜勤明けで、睡眠薬は無しで寝てみました。
使ったのは、ヤクルト1000、アトモキセチン、ワイパックス。

寝つきはそこそこ良かったのですが、実際寝れたのは2時間弱。
やはり眠くてだらだら、ゴロゴロ、3時間。
でも睡眠薬飲んで起きた時よりかは、はるかに頭ははっきりしていて、あの高地にいるような吐き気や怠さは殆ど無かったです。

ピアノと勉強もすんなり出来ました⭐️

でも夜はやはり眠くなくて、睡眠薬は普段通り飲んだのですけど、、

夜勤は基本的には月5回あるので、その五日間だけは睡眠薬飲まないで過ごせるようにしたいな、と思います。
あの怠さは最早恐怖以外の何者でもない。

市販薬ODがSNSで広まり、心に曇がかかっている若い人が頼っていると言う記事を見つけました。
多分市販薬の方が色々入っていて体には悪そう、、
困っているなら自分で判断せずに、恥ずかしがらずに心療内科に行った方が良いと、僕は思います。
あくまで個人的な意見なのでまずは信頼できる友達や家族、知り合い、そうでなければ公の機関に相談するのが良いのではないでしょうか。

僕も完全に薬から脱却して、規則正しい生活を送れる自信なんて全くないですが、夜勤明けでも薬を飲まないで寝たら、やりたいことがやれる身体になれる事を知り、続けていきたい。ちょっとでもいいから、薬に頼らず、身体に負担をかけずに寝れる時間を持てるように、やって行こうと思います。