【ダイエット】スーパーダイエット THE FINAL ／第１０３話

（全５５５文字）
ダイエッターの皆さん
ダイエットに興味のある皆さん
おはようございます

毎週火曜日の朝、ダイエット記事を投稿している、かけうどんです。

今日は、わたしが実戦中のトレーニングメニューを簡単にご紹介します。

過去のダイエット記事はこちらにまとめております。

Ｓｕｐｅｒだいえっとまがじん｜かけうどん／マルチジャンルnoter｜note

科学的トレーニングを導入

毎日日替わりで…

月：胸
火：肩
水：（休み）
木：背中
金：足腰

こんな感じで鍛えたい特定の部位を中心にした筋力トレーニングをやってます。まだ始めたばかりなので、筋肉痛はすぐにとれませんが、３週間目にして回復量が少し増えた感じはします。

めざすところは、ただ痩せるだけではなく、均整の取れた男性らしい体型をつくることです。

…まだ、今はおじさん体系ですが（笑）

もう、何回も書いてますが、かけうどんは若かりし頃の細マッチョになりたいんですが、妻が『痩せすぎはイヤ、エイリアンｖｓプレデターに出てくるプレデターみたいな体型がいい』と言ってて、筋肉だけのムキムキではなく、『程よく肉々しい身体』が良いのだとか（笑）

これまで体重減少にフォーカスしていましたが、この年齢になると代謝も変わります。まず筋肉量を増やして脂肪を燃焼させやすい体質にすることを考えます。



最後まで読んで頂いてありがとうございました。

あなたにもダイエットの神様が微笑みますように。