よく聞かれる質問シリーズ 「寝る時はどういう姿勢がいいんですか？」
ライフ快療院のお客様から「どんなふうに寝たらいいんですか? 」とよく聞かれます。
私は「どんな寝方でもいいですよ。大切なのは寝返りをできるスペースを確保しているかどうかです」とお答えしています。
人間は寝てる間に昼間活動してる間の体の疲れや体の歪みを「寝返り」することで取っているからです。
そのために、布団はあまり柔らかくないもの、
枕の高さも重要です。
枕の高さは以前Instagramにもアップしましたが、多くの方の頭と首と 肩の位置のバランスを見ると約2〜3センチ位が平均です。
