目標達成に向けて そのー９
目標達成に向けての９回目です。
今回は行動リスト作成です。
Todoリストと同じようなものです。
今までに目標を達成するために必要な
コトを洗い出してきました。
ここでは、それを行動に落とし込んでいきます。
例えばダイエットで、
【ダイエットに効くこと調査で】
適度な運動をする。
➡（やることリスト）
・毎朝1時間軽く
寝る前に飲食をしない
➡（やることリスト）
・寝る3時間前には飲食をしない。
（どうしても我慢できない場合は
IF-THENで対応する）
【今までの教訓で】・・・その５で公開
面倒くさいことは事前準備しておくと良い。
➡（やることリスト）
・枕元に朝ウォーキング時のウェアを置いておく
【予算は？】・・・その６で公開
朝ウォーキング時のウェアとシューズ購入
➡（やることリスト）
・○○月○○日に購入する。
などです。
一点大切なことはここで作成したやることリスト
をWishリスト（できればやる）としないことが大切です。
あれもやれば効果的だと、いくつも欲張っても
長続きしません。
そこは注意が必要です。
最後までご覧いただきありがとうございました。
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