「毒出しファスティング4日目、まさかの結果に！？😳」
これを読んでいるあなたが、もしデトックスに興味があるなら
読み進めてください。
4日間毒だしの取説を実践しての4日目になりました。
やっと4日目のような気もしますし、
もう4日目なのかとも思います。
4日目、96時間の経過で終わりで最終日です。
noteにも4日間と準備編も含めて実践記を書いてきました。
連続で投稿してきました。
ここまで読んでくれた人がいたら
ありがとうございます。
３日目の夜は１日目、２日目より楽に眠れました。
だんだん楽になってきた感じです。初日はきつかったな〜。
数日前が、懐かしい。
２日目は、
「なんでこんなことやってんだろ〜」
とかんがえたりしました。
参考書籍を読み直すと
２日目の壁があるそうで、まんまと、壁に
ぶつかっていたようですね。
ここまで、1日目は普通に仕事
そこから3日間休みだったので、３日間の予定を
入れず、腸のデトックスに挑戦しようと現在４日目の終盤です。
ここから、４日目の途中経過です。
●朝メニュー
4日目になり、何を飲むのか、準備にも、
さらに慣れてきました。
毎日同じなので写真はなしです。
・水500ml
・サイリウム２グラム
・センナ粉末0.75
・塩とレモン
・コーヒー（MCTオイル、グラスフェッドバター）
3日目にブレンダーを購入してきたので、
混ぜるのがめちゃくちゃ楽でした。
泡立てないと美味しくないですから、今までは空き瓶に入れて振りまくって
シェイクしてました。
●気晴らしに映画へ
11：40〜
アンダーニンジャ、スリルあり笑いあり空腹感じないのには
もってこいかもしれないです。
映画の前にドトールコーヒーで紅茶
多分ダージリンだとおもいますが１杯、何もいれないで
半分くらいのむ。
●昼メニュー
14：00〜
家に帰れないので昼のメニューを水筒などに入れてもってきました。
イートインスペースで映画後に飲みます。
これなら、次の肝臓の４日間の毒だしも
無理なく仕事の昼休みに外でもできそう。
サーモスにグラスフィットバタコーヒー短時間ならいいようです。
●夜メニュー
4日目ラストは魚のスープにします。
味変は継続の為には、とっても重要なポイントだとおもうことです。
19：00〜
最終日4日目のスープです、魚も入れました。
煮込んだ後にオリーブオイルを入れました。
美味しそうです。具は食べないでスープだけですけどね。
最終日の野菜魚の煮込んだスープをいただきます。
2杯ほど、このスープの前にお腹へっていたので味噌汁の上澄みだけのみました。
夜のスープメニューのバラエティが多いと味も違いマンネリしなくてすみます。煮込む時の見た目も違うので楽しめます。
昼も同様で、くだものを変えることで変化を感じれるようにしたほうが
飲む前の気持ちが上がり楽しめました。
●排泄について（体からのアウトプット）
・9：00、10：15、17：30、21:10
4回でした。
2日目は水分のみでたり、黒かったり、色が様々で
今日も固形物を食べていないのに出ますね。
今回は4日間の中で排泄量が一番多い感じでした。
最後にでたものが黒いコーヒーで液体のようでした。
宿便なのか、体の細胞のなにかが出ているのかはわかりません。
宿便について、この前の文章の文脈もあるのですが、一部参考にさせていただくと
つまり宿便とは、腸だけでなく、肝臓や腎臓などそれぞれの臓器の”老化した細胞がでてきたもの”と考えることができるのです。臓器の老化細胞の塊、これこそが宿便です。
腸の中にあるものだけがでてくるわけではないようです。
●気付いたこと
本1冊を読み、ここまで実践したのは、あまり経験がないです。
なぜか考えてみると、1人で完結できることであり、努力も根性もいらないこと（個人的に）。
楽しめてやれること。4日目以降の変化をしりたいと
いう欲求が私はめちゃくちゃ強いです。
これが、今月いくら稼ぐためにとかだと全く行動できません。
成長と変化を実感できるものは勝手に行動してしまうことに
再認識して気づきました。
それから、
いびきについて、いつも嫁にうるさいと言われますが
「いびき、うるさい？」
と質問したら、そうでもないらしいです。
晩ごはんを寝る前に食べて消化する負担のエネルギーが少ないから
かもしれません。
体重は朝69.0kg
-1kg程度しかかわりませんが、目的はダイエットではなく毒だしなので
体重減はおまけ程度に考えてます。
過去に糖質ダイエットした時もそうですが、ダイエットが目的じゃないほうが痩せます。目的を痩せることにしないこと、違うことにすることでおまけのように体重へったりします。
●最後に（お知らせ）・・・・・・
最後のアウトプット排泄がコーヒーみたいなものをみて
思ったのです。
なんで、こんなに黒いものがでるのだろうか。
気になってしまいました。もっと出るのか確かめたい。
それで、決めました。
あと、1日だけ、延長してやってみよう！
と。
まだ、余裕があって、1日くらいならいけそうです。
それ以上はもうやりません。
ただ、3日間休みだったので、やりやすかったのですが、
明日は仕事です。まあ、やりきります。
実践している書籍が、
4日で若返る「毒だし」のトリセツ
という言葉をみておもうのですが、ちょっときたないから
アウトプットは遠慮して書いてました。
排泄物、う◯ちのことですけどね。
「毒だし」って「」でくくってかいてあるじゃないですか！
これって、アウトプットされたものもっとじっくりみるべきだった。
4日目の最終日に気づきました。毒がう◯ちとしてでているかっていうことが
とてつもなく重要じゃないかと。
事前準備とか、何を飲んで、スープはどう作るとか、朝昼晩なにをする
とか、気持ちの変化とか気づきとか、それも大事なんですけど。
毒がう◯ちとしてでているかっていうことも重要だと
考えてみてませんでした！
このままだと、
4日間ファスティングをやりきってやる！
とスターとして
「やった〜、4日間やりきったで、どやっ！」
みたいな感じで終わってしまうような気がしました。
なので、
あと1日だけ、延長してやります。
おかわりタイム、延長1日して実践します。
見たくないと無意識に避けていたかもしれないですね。
そんな体のアウトプット（排泄の毒う◯ち）を最終日はきちんと確認して
腸の4日間毒だしファスティングはフィナーレを迎えます。
●参考にして実践している本はこれです。
それでは、また、明日の
4日で若返る「毒だし」のトリセツ
延長5日目でお愛しましょう。
つづく・・・・・・。
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