肝臓毒だしファスティング1日目です
さて、
今日から第２弾が始まりました。
前回の腸の毒だし４日間に続き、
肝臓の毒だし４日間やっていきます。
今日から４日間をnoteに記録していきますが
どこまでいけるかのか？
公開したほうが達成率もあがりますし、
これから実践する人にも役立つでしょうし。
ということで４日間よろしくお願いします。
4日で若返る「毒出し」のトリセツ（織田剛著）の
書籍の気にな📚るところの１つがここの部分。
毒だしをすると、人生の「詰まり」も消える（P009）
という1文。まさに、本当かな？
毒出しするのだから、そうだよね、面白そう。これも今実践してる理由の１つです。
●今回の肝臓毒だしファスティングの予定
2025年2月17日〜20日まで
・肝臓毒だしファスティングを実施
2025年2月21日〜22日まで
・回復食消化の良いおかゆと汁物のみ咀嚼回数をふやす
●今日のテーマ：初日だから気楽にいこう
気楽にやらないと続かない、絶対に４日間やり切るとかはしない
調子悪かったりしたらやめてもいい。まあ気楽にやろうまずは
１日目クリアにむけて、やっていきましょう。
●朝の状態（起床時のリアルな気分）
まだ、はじまってないので明日以降に記録していきます。
体調：（スッキリ / だる重 / やる気ゼロ etc.）
など2日目以降書いていこうとおもいます。空腹感：
明日以降レベル（0～100%）となんとなく数値化する体重69kg→1回目の腸の毒だしから2週間で体重は戻りつつあるかも
●本日のメニュー（リアルな写真付き）
●朝：9：00〜
・水500ml、サイリウム2ｇ、ミルクシスル1g
まぜたハーブシェイク（っていうらしいです）
レモンも絞ったものを入れて飲みます。
＊ミルクシスルって何だ？
というのは書籍に書いてあるので読んでみてくださいね。
腸、肝臓、腎臓でハーブを変えていきます。
あと、1回目の腸の毒だしの時と同じもの、定番のカフェラテ
コーヒー（MCTオイル、グラスフェッドバター入）
●昼：13：30〜
こちらも前回と同じ
・ルイボスティー（MCTオイル、グラスフェッドバター入）
・くだもの絞ったジュース
＊ここからが前回と違う。
肝臓毒だしファスティングでは、たんぽぽ茶を昼にのみます。
初めてのみましたよ。たんぽぽ茶。
こんな色ですが、嫁はハーブティーの匂いがすると
いうのですが、私にはわからないです。
●夜：19：00〜
夜は具のないスープをのみます。
調理は簡単だけど、時間がかかります。
今回は、かなり色々なものを入れて煮込みました。
1時間ほど
人参、玉ねぎ、大根、キャベツ、ぶなしめじ、エリンギ、手羽元
にんにく、しょうが、セロリ、トマト、ローリエ、最後にオリーブオイル
味付けは、塩のみ。
2回目の毒だしなのでなれてきてます。
食材は何が入っているのか、見ることでスープを飲む時に
たくさんの野菜と肉の栄養がたっぷりあるんだな〜と認識できます。
ですから、たくさん入れて視覚と体感でたべるの大事だと思う。
かなり、適当にきってもいいので楽です。たまねぎの皮もいれます。
ついに完成した食材の栄養が濃縮されたスープです。
召し上がれ。自分が、飲んでもらえないのが残念！
2杯くらいでお腹は満足、この前に18時ごろ味噌汁の汁だけのんでました。
お腹すいたら、また、追加でのみます。
スープを飲むときに、この味は、トマト、これは玉ねぎ？
などとイメージ遊びしながらたべました。
塩だけでおいしいです。
＊ちなみにラーメン屋さんがスープにこだわる気持ちが
なんだかわかる氣がしました、スープを家で作ったものでさえ、たくさんの食材で煮込むのでおいしいのですから、
プロならスープにこだわりあって当然だしとても大事だよなと。
●カラダのアウトプット（デトックス報告）
💩 本日のデトックス
朝9：00頃のみ、
今回はきちんと、アウトプットは確認していきます。
前回の反省も含めて。
●メンタル＆氣づき（ファスティング中の悟り）
２３時ごろ、お腹へるな〜。
グーグル・マップでおいしそうなうどん屋さんをみつけてしまった。
毒だしおわったらいきたい。食べ物をみつけるのは今はやめたほうがいい。
私は、脂肪肝なので、肝臓の毒だししたらどうなるのか楽しみでもある。
達成したらだけど、今日はこのへんでやめておきます。
あっと、１つだけ、腸の毒だしファスティングを実践してから
もともとあったであろう感覚がもどっている気がします。味覚とか、
後は、うまく言葉にならないのですが、得る情報とかが変わってくる氣がしています。
それでは２日目へ続きます。