「呼吸」は「スキル」だ

おはようございます！こんにちは！こんばんは！

このnoteを開いてくれてありがとうございます。
今日も最高の一日にしましょう。

みなさん、

「ちゃんと息してますか？」

煽りで使われるやつじゃなく(笑)、文字通りの意味です。

集中している時、
緊張している時、
がんばりどころの時・・・

意外と呼吸が止まっていて、
酸素が脳に行き渡っていません。

脳に酸素が行き渡っていない時、
運動だろうがデスクワークだろうが、
パフォーマンスは落ちます。

例えば、
・バスケの練習でいつもなら決めているシュートが試合だと入らない。
・人前で話すことは得意なのに、大事なプレゼンで本領発揮ができない。

みたいな感じで・・・

恐ろしいのは、
その状態に自分ではなかなか気づくことができないこと。
無意識のうちに無呼吸状態に陥っていることがほとんどなんです。

出来る限りいつも通りの状況を作る

どんなシチュエーションでも、
「いつも通りにやる」ができたら苦労しないですよね。

でも、「練習でできないことは本番でできないもの」です。

息も詰まるほど緊張したり、
集中しているのは、
がんばろうとしている証拠。

パフォーマンスを左右する呼吸を普段通りするには、
やっぱり練習が必要なんです。

あのステフさえも「呼吸」の練習をしている

実は今日のタイトルは、ステフィン・カリーのインタビューからです。

↓ステフィン・カリーは少し前に取り上げました。
人類史上最高のシューターです。

オフシーズンのインタビューでカリーがインタビュアーから

「最も小さな、でも大切にしていることは何か？」と

いう質問に対して「呼吸」と答えていたんです。

「呼吸をコントロールすることで、
リカバリー、感情のコントロールができるようになる。
この５、６年はそれをマスターにするようにしているんだ」と。

もう、タイトルが

Why is Breathing SO Important to Stephen Curry? Best Shooter Ever Shares Basketball SECRETS.
「なぜステフィンカリーにとって、呼吸はそんなに重要なのか？史上最高のシューターが(自分の)バスケの秘密を教えてくれた。」

となっています。

自動翻訳でもそれなりに意味は理解できると思うので、
是非見てみてくださいね。

人類史上最高のシューターがオフシーズンのトレーニングの一環で、
「呼吸」に重きを置いたトレーニングをしているんだから、
こりゃやるしかないっしょ。

感情のコントロールすら呼吸ひとつ。

スキルは磨けば上達する

確かに普通に生きてく上での呼吸は自然にリラックスしていれば、
問題なくすることができます。

でも、
パフォーマンスを発揮しなければならない場面での
呼吸はスキル。練習が必要なんです。

「呼吸」＝「スキル」＝「技術」が成立するから、
つまり「スキルは磨けば必ず上達」します。

もう少し具体的に呼吸方法について言及すると
リラックスするため・リカバリーの呼吸と、
アクティブにスイッチを切り替える呼吸と2種類の呼吸があります。

私は寝る前や仕事・作業の合間の休憩ではリラックス・リカバリーの呼吸、
朝イチはアクティブモードに切り替える呼吸を取り込んで、
常に「呼吸スキル」を磨いていますよ！

今の時代生成AIやYouTubeで調べればいくらでも無料で、
呼吸に関するさわりの部分は触れられますので、
是非調べてみてください。

私自身でもそのレクチャーができるので、
もう少したったらレッスンもご紹介しようかなと考えております😊

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
次回もまたお会いしましょう。
ではでは！