【食べ順ダイエット】野菜よりも先に食べるべきは〇〇だった。

ひと昔前に流行った

食べ順ダイエット

もはや、ダイエットの当たり前のようになっている
【野菜から食べる】
いわゆる
【ベジファースト】

同じ食べ物でも
体質を気にせず気軽に試せるこの方法。
実は、糖尿病の治療として
取り入れられたのが始まり。

【野菜を先に食べる効果】
→食物繊維の働きで
　糖質の吸収が遅くなる

→血糖値の急上昇を予防できる

これが、多方面で活用され
気づけば健康な人でも
ダイエッターには当たり前の方法になっていますよね？？

しかし、これはもともと糖尿病の人の方法。

【食べるのが大好きな人】なダイエッターに向けた
プラスの方法を合わせて行うことで
効果を倍増させる方法があるんです。

一体、野菜の前に何を食べるか？？

checkしてみましょう＾＾

食べ痩せダイエッターが守るべき【食べ順のルール】

【野菜を先に食べる】
ことで得られる、血糖値の急上昇を予防する効果。

これに合わせて
食べること前提のダイエッターが
行うべき方法は、