「外国人のようなおしりが欲しい」

「お尻が垂れ下がってしまい見た目が老けて見えるので、上向きでキュッとしたお尻が欲しいけどどんなトレーニングをすればいいのかわからない！」

●本記事の内容

①外国人のお尻がなぜぷりぷりなのか
②日本人がお尻をぷりぷりにするには！

現役パーソナルトレーナーとして活動中であり、数多くのクライアント様のダイエットやボディメイクのお手伝いをさせていただいております。
お尻を上向きでキュッとさせることはさほど難しいことではなく、ほとんどのお客様が達成しているのでブログでもお伝えしていきます。

①外国人のお尻がなぜぷりぷりなのか

外国人のお尻が上向きでキュッとしていて、しかも脚も長く見える。と感じたことが誰しもがあるのではないでしょうか。その感覚は正しいです。実際に外国人(アジア人以外を指します。)は骨格的にプリッとしやすいのです。

そもそもなぜ外国人にそういう体形が多いのかというと、骨盤が前傾状態にある人がとても多いからです。骨盤が前傾という状態はイメージしにくいかもしれませんね笑

骨盤が前傾していると腰が反りやや下腹部が前に出る感じです。
詳しくは@take1_fit (instagram)でたまに発信しているので確認してみて下さい！
またDMで直接質問もしていただいても構いません！

骨盤が前傾状態にあると、お尻は上向きになりお尻の筋肉が大きいかどうかに関係なく、見た目はヒップアップしている状態になります。さらにタンパク質を必要量摂取し運動をすればお尻に筋肉がつくと日本人では敵わないお尻の完成です。

②日本人がお尻をぷりぷりにするには！

ここまでの話だと生まれ持っての才能で日本人には不可能な気がします。
が、しかし希望はあります。

日本人もただ鍛えるだけではなく骨格レベルでヒップアップさせてしまえばいいんです。たまに日本人でもぷりぷりしている人いますよね。彼ら彼女らはただトレーニングをしてそうなったと言いますが、実際には生まれつき骨盤前傾タイプだったのでよりトレーニングが効果的に効いた、ということが言えます。

なので、まずは骨格修正を行います。(お近くのパーソナルか整骨院等をお頼りください。)
それからお尻のトレーニングをすればあなたのお尻は外国人に勝たなくとも劣らないほどまで成長するでしょう。

まとめ

・外国人は骨格的にヒップアップしている。
・日本人のお尻が下がっているのは骨格の問題が多い。
・まずは骨格を外国人のように。
・骨格修正後鍛える。

ざっくりとヒップアップについて話しました。私のinstagram(@take1_fit)ではどんなトレーニングやストレッチが有効であるかについても時々ストーリーで発信しているのでチェックしてみて下さい！