◇どんな炭水化物を食べていくべき

こんにちは、トレーナーの鹿児島です。
今回のテーマ「炭水化物の選び方」についてお話していきたいと思います。
そもそも炭水化物ってどんなものかご存じでしょうか。どんな糖質があるか、どんな糖質が太りやすいかなどを見ていきましょう。

1炭水化物の種類〇炭水化物とは
炭水化物とは糖質と食物繊維を合わせて炭水化物といいます。
ビタミンミネラル食物繊維などをしっかりと含まれているものを複合炭水化物という風に