先日、友達と話していたら
「最近、糖質依存になってて
やたらパンを食べてしまうの
よね～。
いけないって分ってても
止められなくて。」
って、ちょっと自分を責め気味
なのです。
糖質の摂りすぎは体に悪い。
でも、食べてしまう。
そんな自分に落ち込んでしまう。
そういう経験をした方は
多いと思います。
この時に、私はこんな話を
しました。
「糖質、特にパンを食べたく
なるのは、タンパク質が足りない
体のサインだよ😊」
彼女は目を丸くして、
「えー、そうなんだ！
それだったらタンパク質摂ろう！」
と、前向きに明るくなったのです。
今まで、ダメだと責めていたことが、
一瞬の情報でころっと変わることも
多いのです。
人の気持ちは情報によって
左右されやすいし、何が正しい
かも分からなくなることさえあります。
情報や学んだ知識によって自分を
責めたり、迷ったり、苦しむことは
よく聞くことでもあります。
せっかく取り入れた知識が自分自身を
制限してしまうようなら、もっと楽になる
ほっとするような感覚を得られるような
情報を探すこともありだと、私は思います。
ちなみに、
チョコレートをやたら
食べたいときはマグネシウム不足
ポテトチップスや揚げ物などを
欲するときはカリウム不足
炭酸が飲みたくなる時は
カルシウム不足が考えられます
甘いものや炭水化物が食べたくて
たまらない時は、プリンや卵サンド、
チーズケーキ、ナッツ等を
選ぶのをオススメします。
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