腸内環境とバクテリアの話

免疫の９割は腸で作られる

腸は第二の脳

腸の中だけで６０兆個のバクテリアの多様性、マイクロバイオーム

良いバクテリアだけを増やせたら良いわけではなく

バクテリアの多様性が重要

ビフィズス菌だけいれば良いわけでない。

痩せるバクテリア

コレステロールを下げるバクテリア

血糖値を下げるバクテリア

食事では取れないビタミンを作るバクテリア

ヨーグルトの菌が腸まで届くって言うけど、死んで届いている。

胃液で死んでるから、生きたまま届いてるわけではない

嘘ではない　笑

まず普通に食べて腸内環境は良くならない、

相当難しい。なぜなら

砂糖がいろんな食品に含まれているから。

体内に入れないことが大切

飴でもガムでもジュースでもダメ

砂糖の話に続きます。。。