14品目
さて。
ダイエットって食べれないんでしょ！！
と、思ってる皆さま。
ダイエット、本気でやろうと思うと
食べれないじゃなくて、食べ切れないになるよ。
なんで？？？？？？？？？？？？
ってなるよね。
そうだよね。
それは、品数を14品目に設定するからさ✨
一日で14品目摂取を達成しようとすると
結構色々食べなきゃならなくて、食べるの頑張るんだよね。
ダイエットしてない時って
ひとつのものだけ、たくさん食べるとか多くない？？
ラーメンだけ。
ご飯だけ。お菓子だけ。
だいたい糖質に偏ってる方が多いけどさ。
糖質って食べやすいもんね。
それで14品目ですが。
穀類
肉類
魚介類
豆類
卵
乳製品
緑黄色野菜
淡色野菜
きのこ類
海藻類
イモ類
果物
油脂類
嗜好品
こちらで、14品目です。
なかなか食べれないよね。
結果的に、ご飯が少なめになったりしてさ。
食物繊維が増えたりしてさ。
タンパク質も増えたりしてさ。
クリアするの、ちょびっと大変だけど、これはなかなか実践すると良い感じだと思います。
私はオススメだなぁ、14品目。
いいなと思ったら応援しよう！
