DITで自動消費する。

食べ物を食べるとカロリーは吸収されるけど
同時にカロリーを消費しています。
ご飯食べた後に身体が温かくなるのはこれね。
このことを食事誘導性体熱生産と言って
DIET　INDUCED　THERMOGENESIS
長いからDIT。（長いからじゃないと思うけどさ。

食べることでカロリー消費するなんていいよね。
なんとなく、食べたらそのままカロリーは
全吸収してくだけに思えるけど
ちゃんと消化する時にカロリー消費するんだもんね。
内臓が動いてるって素晴らしい！

このDITでの消費エネルギー量を高くする方法があります。
私こういうおまけ的に増えるってやつ大好きだわ。

その方法とは
リラックスした環境で、美味しくて温かいものを
よく噛んで満足して食べること！！

だけど、ゆっくり食べるって意外と難しいのよ。
私だけ？

栄養素的には、たんぱく質が消費量高いよ～。
含有カロリーの３０％が自動消費！！いいねぇ。

深夜になればなるほど自動消費は減ってくから
食事時間は早めがいいんだよ。
でも、あんまり早く食べちゃうと変な時間にお腹すくよね。