頭を動かすとめまいを引き起こす 良性発作性頭位めまい症の原因と改善方法
こんにちは、かえで鍼灸整骨院院長の相馬太志です。
いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
今回は、頭を動かすとめまいを引き起こす 良性発作性頭位めまい症の原因と改善方法についてお伝えしていきます。
じっとしているときは大丈夫で、頭を動かすとある位置でめまいが起こる
「良性発作性頭位めまい症」
めまい症の中では半分を占め、目の前がぐるぐるするような回転性のめまいのひとつです。
Nさんは「良性発作性頭位めまい症」に悩んでいました。
通常は、自然治癒する事が多いのですが、
なかなか変化がなく来院されました。
「動きたいけどこわくて動けない」
「治るのだろうか？」
と不安を語られていました。
病院でも色々と
病院でお薬をもらい、試しましたがなかなか良くならなかったそうです。
特に
「朝起床時ベッドから起きる時にめまいが出る」
「運転で頭を動かすとめまいが出そうで怖い」
という状態で、当初ご自分では運転出来ませんでした。
めまいから不安になり日常生活に影響している。
本当にツラいですよね。
同じような症状でお悩みの方へ不安が少しでも楽になるようにお伝えします。
是非最後までお読み頂きたいと思います。
「良性発作性頭位めまい症」とは？
めまいを引き起こす耳の病気の中でも最も多い身近なもので、
じっとしているときは起こらないのですが、
頭を動かしたときにぐるぐる回るような回転性のめまいが起こるのが特徴です。
通常、メニエル病と違い耳鳴りや難聴はありません。
「良性発作性頭位めまい症」の原因
耳の奥には、三半規管という平衡感覚を司る所があり、
中はリンパ液が入っています。
頭を動かしたときにリンパ液の流れる方向が変わることで、身体がどの位置にいるかを把握します。
三半規管の中に耳石が剥がれて入り、リンパ液の流れが乱れることでめまいを起こします。
本当の原因は？
では通常では起こらない耳石が剥がれて、三半規管に入るのでしょうか？
Nさんの場合、なぜ症状が繰り返されてなかなか改善しなかったのでしょうか？
1. からだのゆがみ
ゆがみというと大したことないような感じですが、身体にとってとても重要です。
例えばからだを家に例えるといくらまっすぐに建てようと、家をキレイにしても土台が傾いていたらどうなりますか？いくら内容がキレイ、豪華でも傾いていては住めない家になります。
つまり体の場合、骨盤や背骨のゆがみが、体全体のバランスを崩します。
すると、首や肩の筋肉や関節も余計に負担がかかり、そこを通る神経や血管を圧迫してしまうのです。
なので、しびれや痛みに対しての処方だけをしてもその時だけの効果となります。
根本的な改善になりません。
からだも家も土台は大切です。
2. 自律神経のバランスの乱れ
自律神経は、身体の調整機能です。
内臓の働き、呼吸や体温調節などを自分の意思とは関係なく、自動調整してくれる神経です。
自律神経には交感神経と副交感神経の2種類があり、バランスを保つことで体の状態を維持しています。
車に例えると
交感神経はアクセルで、踏むと「動け」と心臓や筋肉が活発に動きます。運動しているときや集中しているときに使っています。
副交感神経はブレーキで、踏むと「止まれ」と休憩モードに切り替えます。リラックス状態や寝るときに使っています
アクセルとブレーキを自動調整することで身体の健康を保っています。
しかし、自律神経が乱れると、交感神経と副交感神経との切り替えがうまくいかなくなりバランスが乱れます。
自律神経のバランスが乱れると、筋肉が必要以上に緊張し、血の流れが悪くなります。
これが、神経や血管の圧迫につながるのです。
３：脳の疲労
めまいが続くと「どうなっているの？」「どうしたらいい？」
脳自体もすごく働いていいます。
また、「不安」「こわい」など感情も常に動きます。
そのような状態が続くと脳にも負荷がかかり疲労します。
使い続けたスマホの電池のように脳のエネルギーも減っていきます。
脳が疲労すると、身体への命令系統がスムーズに動かなくなります。
すると、今身体に何が必要か判断する能力が弱ります。
筋肉が硬くなっているのに、「リラックスしよう」という指令が出せなくなります。
すると筋肉も硬いままとなり、様々な痛みや不調を引き起こす原因となります。
三半規管という耳だけの問題と思われるかもしれませんが
そうではありません。
身体全体の問題となります。
そのために、局所へのアプローチと合わせて
からだ全体の調整も必要になります。
改善方法
１：焦らない
全くめまいが起こらない方が良いのは分かりますが、すぐには良くなりません。
めまいの恐怖から抜け出したい一心になると余計にバランスを崩します。
ご自分の状況を判断しながら、一喜一憂しない事が大切です。
めまいがしなかった回数が一回でもあれば合格！自分を褒める！
そのくらいの考えの方が返って早く回復する方が多いのです。
一直線より遠回りの方が早道の場合もあります。
２：適度に動く
めまいの不安や恐怖は、本人にしかわかりません。
動かせない気持ちもよく分かります。
しかし、安静にし過ぎると動くきっかけが無くなります。
ぎっくり腰でも以前は安静が定番でしたが、現在は動ける範囲でゆっくりと動いてもらう方が早期に回復することが研究で明らかになっています。
動作はゆっくりで構いません。適度に動くことをおすすめします。
3：ツボケア
良性発作性頭位めまい症に効果のある
ツボを３つ紹介します。
是非お試しください。
風池（ふうち）
気持ちの良い程度で刺激します(*^^*)
肩井（けんせい）
気持ちの良い程度で刺激します(*^^*)
翳風（えいふう）
まとめ
良性発作性頭位めまい症は、適切な対策を取れば改善可能な症状です。
かえで鍼灸整骨院では、
みなさんが元気に笑顔でお仕事を楽しめるお手伝いをしています。
日々少しずつでもセルフケアを取り入れることで、大きな違いを生むことができます。
半年後、1年後の未来のために
ツボケアは、朝夕寝る前の3回、10日間試してみてください。
楽しくお仕事が出来る身体に改善しましょう(*^-^*)
もし同じようなお悩みをお持ちでしたら、一度専門家にご相談ください。当院ではお一人おひとりに合った施術とアドバイスをご提供しております。お気軽にお問い合わせください。
日々の生活を少しでも快適にするために、あなたの身体を見直してみませんか？
お悩みやご質問があれば、公式LINEでお気軽にご相談ください。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
かえで鍼灸整骨院について
【JR豊肥本線 平成駅から徒歩1分】
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かえで鍼灸整骨院にお任せください
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かえで鍼灸整骨院 院長
はり師・きゅう師 柔道整復師
相馬 太志
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2回目以降整体 6,500円
2回目以降鍼灸整体 7,500円
頭蓋頸椎調整治療 9,800円
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