私がやった自己肯定感の高め方
以前に「ノートに書き出す」と書きましたが、
そんな自分会議について、なおさんマシさんがVoicyでお話しされいたと知り、今更ながら聴きました👂やはり納得の連続でした。いつもありがとうございます😊
そう言えば私の自分会議のベストな場所は「トイレ」でした😄
トイレって狭い空間なので目移りする事なく、集中できるんですよね。
色々な事を考えすぎて頭の中がうるさい時も大活躍でした笑
そして書き出しての自分会議以外に
自己肯定感の高い人との時間を増やす
考え方や受け取り方を真似して自分のものにしました。（注意⚠️自分の気持ちに蓋をしない様、自分に嘘をつかない様気をつける）
褒め上手な人との時間を増やす
沢山褒めてもらって素直に受けとる。（謙遜とか不必要）
思えなくてもポジティブな言葉を発する
最初は思えなくても発し続ける事で思考が変わって来ました（例えば､､､LINEの返信が全然なくてネガティブな思考になっても〝忙しいだけだろう〟とか〝忘れちゃってるだけだろう〟とか。）
考えても仕方ない事は考えない訓練をする
考える事で不安が解消する時はその不安をひとつづつ潰していきました（不安は自分を守る為の感情なので全てが悪い事じゃないと思っています）
「何が不安？」「それは何故？」「だから？」
↑語彙力なさすぎて説明わかりづらい🙏
どうにもならない事は「なる様になる」と切り替える事で無駄な時間がなくなりました。
今あるもの、出来る事に目を向け感謝する
ないものや出来ない事にグダグダ言っていても何も始まらないこで、今ある事の幸せ、出来る事の有り難みをしっかり感じました（案外沢山あるものです）
皆んな違うから世の中成り立ってる事に気付く
十人十色と言う言葉がある様に、自分と同じ人ばかりじゃ世の中絶対うまく回らない。（例えば職場。誰しも得意不得意があってそこを補い合うからこそ成り立つんだと気付きました。職場に限らずですが）
だからどんな自分でも大丈夫！
自然に出来ている人も多いと思いますが、私は意識しないとダメ派でした😅
今、思い出すのはそんな感じで、
私自身もまだまだ過程ですが
自分を肯定出来れば自分を好きになれる。
そしたら人生がより楽しくなる✨
何か参考になったら嬉しいです☺️
kae🍀