kae

kae

アウトプット学びの会✨

11月3.4日で行われた「美筋ヨガパーソナル養成講座」のアウトプット会を10日にしました。 このアウトプット会は講座を受ける前から考えていて、前もって仕事も休みを取っていました（誰も誘っていなかったし、どんな方が参加されるのかも知らないのに笑）アウトプットするとしないとでは絶対違うし、ひとりでも「やりたい！」と思ってくれる人がいるなら絶対やりたいと思っていました。 お昼休憩の自己紹介質問リレー（勝手に命名）の時にお声がけをしました。 ちょっと緊張したけど、どうせするなら皆

kae

    • 美筋ヨガパーソナル養成講座を受けて

      11月3、4日で行われた「パーソナル養成講座」の感想と記録。 一言で言えば「ただただ楽しかった！！」 勉強の何が楽しい？と思っていた学生時代からは考えられないけれど、 興味のある学びは本当に楽しいです。 美筋ヨガインストラクター養成講座の時も感じたけれど、今回も 「あー、私学びに楽しさを感じてるー あー、こんな贅沢出来る環境マジ有難いー あー、やっぱり私幸せやー」 帰りの電車で思った正直な気持ちです。 学んだ内容をしっかり覚えておけって話ですが😅 一日目の行きの電車の中

      kae

      • わたしと美筋ヨガ

        美筋ヨガと出会って4年半。 今、思うままに「わたしと美筋ヨガ」について書こうと思います。（明日変わってるかも知れません😂） 先ずは、なお先生！「美筋ヨガ」を考案して下さって本当にありがとうございます。 私は体調不良を経て 『誰かの行きたい場所・誰かの楽しみの場所を作る』 のが夢と言うか目標と言うか、やりたい事になりました。 その時に助けてもらった人達に恩返ししたい。 住んでいる地域の方々の役に立ちたい。 誰かを笑顔にしたい。 そんな想いもあります。 その内容は特に決まっ

        kae

        • リュックの中身や歩くペースは人それぞれ

          頑張りすぎが生じて病気になった私が今は心掛けている事です。 「こんなスローペースで山を登る人もいるんだなぁ〜」くらいの感じで読んでいただけると嬉しいです😊 Voicyでなおさんマシさんがお話しされている 「どの山登るんでしたっけ？問題」 仕事、子育て、どんな人生にするか､､､ 本当、結局はコレに辿り着きますよね〜 いつもの事ですがこの回も納得の連続です。 自分の人生をより豊かに生きる為の山の頂上目指してスローペースでのんびり歩いている私。 そんな私のつぶやき的な感じです

          kae

          この顔を見るのが好き！！

          昨日は「大人の遠足・小さな山登ろう会」（勝手に命名笑）で京都の稲荷山に行ってきました⛩️⛰️ きっかけは、ただただ私自身が〝嫌いな山登りもしてみたいなぁ〜〟と思い始めて〝付き合ってくれる人いないかな〜〟って軽いノリでのお声がけで集まってくれたメンバー（絶賛募集中なので興味のある方は是非インスタのアカウント@niko_161105まで😊） 皆んな本当にお優しい🥹 経験者のりほさん（京都のパークヨガで一緒に幹事をさせてもらって以来、定期的に必ず会う仲に♡りほさんいつもありがとう

          kae

          この顔を見るのが好き！！

          kae

          大切な娘達にいつか読んでほしい。そんな記録。

          ※です。ます。じゃなくて、した。する。の言い切り？バージョンに読み返してウケる🤣 そして文がめちゃくちゃ長い🤣（これでも削った笑） 3人集まれば常に2人の大切さと感謝をしつこいくらい伝えるから、書くまでもないかなぁと思ったけど、とりあえず記録？日記？手紙？ 先ずは親の勝手な都合で離婚する事になってごめんなさい。「全く気にしてない」といつも言ってくれてたけれど、時には寂しい思いもしたと思うし、 まさか間も無くしてオカンが引きこもるなんて😅 正直私もそこそこしんどかったけど

          kae

          大切な娘達にいつか読んでほしい。そんな記録。

          kae

          私がやった自己肯定感の高め方

          以前に「ノートに書き出す」と書きましたが、 そんな自分会議について、なおさんマシさんがVoicyでお話しされいたと知り、今更ながら聴きました👂やはり納得の連続でした。いつもありがとうございます😊 そう言えば私の自分会議のベストな場所は「トイレ」でした😄 トイレって狭い空間なので目移りする事なく、集中できるんですよね。 色々な事を考えすぎて頭の中がうるさい時も大活躍でした笑 そして書き出しての自分会議以外に 自己肯定感の高い人との時間を増やす 考え方や受け取り方を真似して

          kae

          私がやった自己肯定感の高め方

          kae

          美筋ヨガオンラインサロン（無料キャンペーン中✨）と私

          躁うつ病が回復して行く中で 睡眠、運動、食事、そして呼吸 の大事さを改めて考え、 ヨガを始めてみる事にしました。 スタジオにも何度か行ったり、YouTubeでやったり､､､ でも、 とりあえず動いているだけ って感じで 呼吸もあってる感じしない し、 得意な前もも横ももばかり使って耐えるポーズ😅 2020年の4月から近くのスタジオに通おうかと考えてた所でのコロナ禍 職場も休業になり、宅トレブームにのって 運動大嫌いな私も、 引き続き我流ヨガ、軽い筋トレ、流行ってたハンズ

          kae

          美筋ヨガオンラインサロン（無料キャンペーン中✨）と私

          kae

          頑張りすぎた理由と自分を好きになろう♡

          どうしてそんなに頑張るのか それは過去の自分が作り上げてるんですよね。 特に母親との関係は大きいと聞きます。 母の事は好きだったし、愛を持って育ててくれた事もしっかり受け取っていますが、 私は母に褒められた記憶が殆どないんです。 やりたい事を否定される事もよくあったし、 世間体を気にして、「ちゃんとしー」が口癖だった母。 そもそも「ちゃんとしなさい」って何を？？ ちゃんと挨拶しなさい、なら、ある程度相手に聞こえる声で言う事とかかな？って少しはわかるけど、 学校や町内の集

          kae

          頑張りすぎた理由と自分を好きになろう♡

          kae

          躁うつ病②と自分と向き合う日々

          躁うつ病と診断され、 「とにかく頑張りすぎ」と言われました。 仕事も出来なくなり ここで初めて 自分と向き合うのです。 もう40歳、だけど、まだ40歳。 独学ではあるけれど、それなりに勉強します。 本を読んだり、 新聞のその類の記事を読んだり SNSを参考にしたり。 色々な心療内科も行ったし、 色々な先生とも話しました。 けど、結局は自分。 自分が変わらないと、又繰り返すことになる。 薬に頼ることは決して悪い事じゃないし、必要な人もいるし必要な時もある、私も色々な

          kae

          躁うつ病②と自分と向き合う日々

          kae

          間違ったダイエット⑤と変な症状＝躁うつ病①

          色々な科で検査をするけど、やはりどこも異常はなし。 有り難いけど、じぁこの症状は？？ 結局、処方された安定剤で症状は一時的に緩和。 22歳の時、軽い鬱状態だった事に気づかず、治ったものだと思い込んでいました。 でもこの時もまだ何処の病院の何科に行っても「心の病気」と診断されることはありませんでした。 何かおかしいと思いながらも、薬で症状は緩和するからと、子育ても仕事も遊びもそれなりに楽しんでいたつもりでした。 がそんな生活を続けて3、4年が経ち 訳あって離婚します。

          kae

          間違ったダイエット⑤と変な症状＝躁うつ病①

          kae

          顔面麻痺②と間違ったダイエット④と変な症状

          顔面麻痺になると片方（私は右半分）の顔が動かないので、食べ物も食べにくいのです。 そこで食べるのをサボっていたら痩せ始め、細身を好んでいた私は 二回目の食べないダイエット をしちゃいます。 ホント学習能力無さすぎです💧 その時は子育て中と言う事もあって20代の頃より食べてはいたけど、それでも最小限にしてたと思います。 でも、やっぱり 40キロ台になると生理は止まりました。 （出産後はずっと50台前半だったと思います） そんなある日、仕事が出来ないほどの貧血症状が起こり、翌

          kae

          顔面麻痺②と間違ったダイエット④と変な症状

          kae

          顔面麻痺①

          依存体質の私だったからこそ、娘達には執着しない、過保護にならない、と強く思っていたので それは回避出来たと思っていますが もしかしたらこう言うのも娘達には伝わっていたのかも😅ですが､､､ 根が真面目すぎる私は子育ても一生懸命 （頑張ってない様に見せる事も頑張っていた） ↑めちゃくちゃ面倒い奴😂ホント生きづらい💧 仕事も頑張り過ぎる （楽しさが上回って疲れを感じない） ↑若干躁状態💧 退職した父の体調がよくなく毎日お酒を呑んでは電話がかかる（父も少し鬱傾向でした） 変わ

          kae

          顔面麻痺①

          kae

          初めてのHOME美筋ヨガレッスン+フラダンス

          一旦、私の「今の私が出来るまでシリーズ」はお休みして本日の記録です😊 感想としてはただただ楽しいかった60分＋50分！ 入った瞬間からチャットメッセージをくれた大好きな人達❤️ 手を振ってくれるりお先生、あや先生❤️ 私に気づいてくれるまごちゃん先生❤️（まだまごちゃん先生とはお話しした事ないのにVoicyのヘビーリスナーと言う事で認識して頂けてた😁） ありがとうございました😊 すごく嬉しい気持ちからのスタート！！ 先ずは、フラダンス、 サロンの配信から興味が出て、しばら

          kae

          初めてのHOME美筋ヨガレッスン+フラダンス

          kae

          間違ったダイエット③と出逢い

          その問いに父は 「何の為に生きてるかはわからんけど、 せっかくこの世に生まれてきたんやから、お父さんは何か残したいな」 「自分を守れるのは自分しかいないで」 そんな話をしてくれました。 と、同時に「小さな光💡」が見えたのです。 母が亡くなり、それまで当たり前の様にリビング（当時はこたつのある和室で〝こたつの部屋〟と読んでいたな､､､懐かしい☺️） で、わちゃわちゃ笑っていた毎日が急になくなってから「早く家庭を持ちたい！」が夢になっていた私は、「いずれ子どもを授かりたい

          kae

          間違ったダイエット③と出逢い

          kae

          間違ったダイエット②

          食べない間違ったダイエットは いずれリバウンドする など全く考えてなかった私は その後、 頭の中は食べ物のことでいっぱいになり、 しっかりリバウンドするのです。 測ってないけど60台後半はあったと思います😊 現実から逃げたくなり、辞めて環境を変えれば何か変わるかもと4年近くお世話になった職場を退職してアルバイトをするも続かずでした。 食べ過ぎが続いて太る。これはただの食べ過ぎ。 食べないダイエットをして体重が元以上になる。これも単純にリバウンド。 だけど私は満腹感が分か

          kae

          間違ったダイエット②

          kae