【2024年12月～2025年1月】統合失調感情障害＆ADHDさんの目標管理

こんにちは、統合失調感情障害とADHD持ちのかわです。
12月は波乱の一ヶ月でした。
作業所の店舗は閉店し、パートさんが全員辞め、私の１月からの仕事も変わりそうです。
あとグループホームの世話人さんが10人中９人辞めて、食事が提供されない、夜中に人がいないという状態に陥りました。（今では改善されました）
あと婚活を始めました。
私にとってはこれが一番心が動く出来事でした。
へとへとですが、目標管理やっていきます。
下記が先月のものです。

2024年12月の振り返り

①【運動】腰痛改善の筋トレをできれば毎日する

ほぼ毎日やりました！
やるのが辛いときは整形外科で教えてもらった体操を１日か２日やりました。
効果は、良いのかなぁ。
こういうのは３ヶ月ほど続けないと効果が出ないと聞いたことがあるので、それを目指していきます。

②【生活】婚活で一人の人と会うor会う約束をする

結果だけ言うと、二人会い、一人会う約束し全部破談になりました。
色々あったんです……。
婚活については別記事で書きたいと思います。

③【遊び】舞台を観に行く、できたら年末のライブに行く

舞台は観に行けました！
推しの姿を間近で見れて感動です。
お見送り会でもしっかり気持ちを伝えられて良かったです。

しかし年末のライブは行きませんでした。
なんだか具合が悪くてへにょへにょです。
年末年始は、実家で家事したり本読んだりジムに行ったりと、低刺激な生活をしようと思います。

④【生活】台所のシンクの下を二段にする

シンクの下には食料品、調味料がぎゅうぎゅうに入ってます。
それが雪崩を起こして、みりんを大量にこぼれました笑
空間認識能力がない私。寸法を測って100均に行くけど買えず困ってます。
代わりと言ってはなんですが、ちゃぶ台と姿見を買ってQOLを上げました！

2025年1月の目標

①【運動】腰痛改善の筋トレを毎日続ける

12月に続けてみて効果を感じてます！
腰は大事。頑張ります。
取り組んでいるのはこの動画↓

ジムの筋トレ前の運動もこの方のをやっています。

②【生活】社会人サークルや習い事を探す

主治医に「マッチングアプリじゃなくて、サークルとかに入って何人もお友達を作って、男を見る目を養いなさい」と言われたのでそうしたいと思います。ちょっと調べましたが色々ありますね。通いやすいところにあればいいな！
習い事はピラティス、合気道、ボクササイズ、ボルタリングとやりたいことが色々あります。
あんまり「男！」「結婚！」ってならずに自然体でコミュニティに入って行きたいです。（既になっている）

③【遊び】ぼちぼちと新たな趣味を探す

私はアイドルオタクで推しグループがいるのですが、そのグループが解散することになりました。婚活でフラれた直後に。
こういうときのために趣味を増やして逃げ道を作りたい。
誰かと楽しめるものも良いのですが、誰かといると楽しくてはしゃいじゃって疲れるんだよなぁ。
まぁアンテナは高くして、ぼちぼちと探して行きます。

③【遊び】お友達をウチに招く

やってみたかったんですよね。
ピザでも頼んで話倒したいと思います。

寒くて冬季うつ気味ですが、やれることをやれる範囲でやっていきます。
次は年間目標の振り返りをしたいと思います。
もう少々お待ちください。