ぷにころオートミール兵糧丸

オートミール放浪記0001

何週遅れかわかりませんが、今更オートミールにはまってしまった哀れなるおっさんです。

思いつくままオートミールでなんか作った時に綴ろうかと。

初っ端は何度か作って少し慣れてきたこちら。

ぷにころオートミール兵糧丸
材料
クイックオーツか無添加インスタントオーツ〈200cc計量カップに半分〉
牛乳〈100cc〉
砂糖〈大さじ１杯〉

材料を全部小鍋にでもぶち込む。
弱火にかけて木べらでかき回す。
湯気が立ってきたら焦げないよう火を止める。
そのままかき回し続ける。
鍋肌にくっつかなくなって纏まってきたらまな板の上にでも移す。
さらに木べらで潰すように練る。
練り上がった生地を一口大に分ける。
お好みの形に整えたらクッキングシートを敷いた皿の上に並べる。
お宅のレンジとご相談の上、固くならないよう短時間レンチンして完成。

※黒い方はココアを加えています。

オートミールにはまるきっかけになった一品。
劇的に旨いわけではないですが、ぷにぷにもっちりで素朴な甘さです。

一口大に分けてあるのは私なりに定番の分量に疑問があったから。
なんかどこ覗いてもやたら『一食分30gのオートミール』とあるんですが、

30gのオートミールって多くないですか？

私はそんなに食べると腹が張って苦しい。
なので、
もっと調整できるよう小分けにしています。
粥にして食べる時も大さじ１～２杯くらいで充分な気がするんですがねえ。

兵糧丸の名を借りているのは、１～２個食べれば半日はなにも食べなくても大丈夫だから。
まあ一日の運動量が多くないからでしょうけども。
本物と違い日保ちしないのが泣きどころ、２～３日ってところでしょうか。

さてさて、
次回は食事系でなにか作りたいのですが、ちょっと先の話になるでしょう。
なにせまずはいくつか作ってしまったオートミールの菓子を消費しなければなりませんからね。
この先は作り過ぎに気を付けねば。

それでは、またの機会に。