Yes or No?

寂しいって思えば、やっぱり寂しくて。
辛いって思えば、辛いんだろうし、
楽しいって思えば、楽しくなってきたりしないかな。
案外、感情なんて曖昧なんだなって思うんだ。

ある意味、人は"無"な感情でいられないから
何かと寄せ付けた気持ちで思いたがるんじゃない？
ほら、勝手に自動思考が流れてきちゃうんだ。
それは繰り返すし、あんまり聞かないほうがいい。
気分はどうしても下降していこうとするから、
何かに没頭するように見渡してみよう。

最近は、自分の行動にも問いかけるようにした。
その気持ちに浸りたい？Yes or No？
今からそれやりたい？Yes or No？
そしたら、やりたいこととやりたくないことが
自分の意志なのか、流されてるのか、に気づいて
そのままでいたいか、やめるか、決めやすいんだ。

あとはとりあえず、
上を向いてれば落ち込まないって聞いた。
上を向かせてくれる人はとっても貴重なんだよ。
フッと笑えることが思ってるより一番力抜けるよ。